Một món salad tôm mát mẻ với măng tây và atisô. Trái tim atisô đóng hộp là tốt, nhưng nấu chín tươi có thể là tuyệt vời.
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound
Pound tôm nấu chín - bóc vỏ và khử trùng
Cup mayonnaise
1 muỗng nước chanh
6 trái tim atisô, thoát nước
1 cốc nước Pháp
2 quả trứng chín, xắt nhỏ
6 nhánh rau mùi tây tươi
Hướng
Nấu măng tây trong nước sôi cho đến khi mềm. Hủy bỏ và làm mát dưới nước lạnh. Dự trữ sáu thân cây và cắt măng tây còn lại thành các mảnh 1 inch.
Nấu và làm sạch tôm. Một lần nữa bảo lưu sáu và xúc xắc tốt nhất trong phần còn lại. Trong một bát, kết hợp tôm và măng tây, trộn nhẹ nhàng với mayonnaise và nước chanh.
Trong một bát riêng, ướp trái tim atisô trong 1 chén nước Pháp.
Đặt tôm và măng tây vào một cái bát nông hấp dẫn. Trang trí với trứng rây và sắp xếp măng tây dành riêng trên đầu để giống với nan hoa của một bánh xe.
Để ráo nước atisô và trang trí mỗi con với một con búp bê mayonnaise, 1 tôm toàn bộ và 1 cành rau mùi tây. Sắp xếp chúng xung quanh món salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 33g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 690mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này trong khi cố gắng tìm ra một món salad mì ống mùa hè để đi cùng với kabobs của chúng tôi mà chúng tôi đang nướng. Tôi đã ném vào một chút điều này và một chút trong số đó...
Tôi không chắc liệu công thức này có nên được gọi là salad hay salsa hay không, nhưng nó chắc chắn là tốt khi làm bằng ngô ngọt. Hãy thử nó và tự quyết định. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Pizza Fiestada lấy cảm hứng từ Mexico này là tuyệt vời cho một bữa ăn trưa ở trường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 pizza nhỏ Thành...
Với mùa nướng và hút thuốc sắp diễn ra, thật tuyệt khi có một cách khác biệt để sử dụng một số gà hun khói còn sót lại. Hương vị tuyệt vời của Smoky đến thông qua sự thay đồ đơn giản, và hương vị...
Đối tác của tôi và tôi đã phát minh ra công thức này một cách tình cờ vào một buổi chiều khi chúng tôi nghĩ rằng 'không còn thức ăn'! Đừng đánh giá thấp spam - LETTHOUGE là trung bình chưa...