Một món salad tôm mát mẻ với măng tây và atisô. Trái tim atisô đóng hộp là tốt, nhưng nấu chín tươi có thể là tuyệt vời.
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound
Pound tôm nấu chín - bóc vỏ và khử trùng
Cup mayonnaise
1 muỗng nước chanh
6 trái tim atisô, thoát nước
1 cốc nước Pháp
2 quả trứng chín, xắt nhỏ
6 nhánh rau mùi tây tươi
Hướng
Nấu măng tây trong nước sôi cho đến khi mềm. Hủy bỏ và làm mát dưới nước lạnh. Dự trữ sáu thân cây và cắt măng tây còn lại thành các mảnh 1 inch.
Nấu và làm sạch tôm. Một lần nữa bảo lưu sáu và xúc xắc tốt nhất trong phần còn lại. Trong một bát, kết hợp tôm và măng tây, trộn nhẹ nhàng với mayonnaise và nước chanh.
Trong một bát riêng, ướp trái tim atisô trong 1 chén nước Pháp.
Đặt tôm và măng tây vào một cái bát nông hấp dẫn. Trang trí với trứng rây và sắp xếp măng tây dành riêng trên đầu để giống với nan hoa của một bánh xe.
Để ráo nước atisô và trang trí mỗi con với một con búp bê mayonnaise, 1 tôm toàn bộ và 1 cành rau mùi tây. Sắp xếp chúng xung quanh món salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 33g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 690mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa của ngày hôm qua. Hãy thử làm công thức khoai tây 'thực sự tốt' của tôi, sau đó đánh súp này với thức ăn thừa. Một công thức rất linh hoạt...
Tôi đã có một chuyến đi làm việc ở Thành phố Oklahoma vài năm trước và có một bát kem ngon của măng tây tại một quán cà phê dễ thương, và tôi đã dành một năm để cố gắng tạo lại phiên bản súp ấm tim...
Trái cây, hạt và các loại hạt được trộn lẫn với nhau trong hỗn hợp đồ ăn nhẹ có hương vị này. Phục vụ: 16 Năng suất: 4 cốc Thành phần 1 cốc kết hợp trái cây sấy khô, chẳng hạn như mận, mơ, lê và táo...
Salad tuyệt vời để làm khi bạn có một tấn dưa chuột ra khỏi vườn. Chúng tôi làm cho năm nay nhưng chúng tôi là những người yêu thích thực sự trong gia đình này. Hãy để nó ngồi trong vài ngày trong tủ...
Salad gà là một trong những chất độn bánh sandwich đa năng nhất. Bạn có thể in đậm bằng cách thêm vào nước sốt nóng và cần tây với cà rốt, bạn có thể ngọt ngào với nho và cam, hoặc thậm chí phức tạp...