Bữa sáng ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng. Dunk trong xi -rô cây phong!
Thành phần
8 lát bánh mì trắng, lớp vỏ được loại bỏ
cốc bơ tan chảy
cốc đường trắng
1 muỗng canh quế mặt đất
3 quả trứng lớn
Cốc sữa
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
2 muỗng bơ
Hướng
Làm phẳng từng miếng bánh mì trắng bằng pin lăn.
Đánh 1/4 cốc bơ, đường và quế cùng nhau trong một cái bát. Đánh trứng, sữa và hạt nhục đậu khấu trong một bát riêng.
Trải hỗn hợp bơ quế lên 1 bên của mỗi miếng bánh mì. Cuộn bánh mì xung quanh bơ quế. Nhúng bánh mì cuộn vào hỗn hợp trứng.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong chảo trên lửa vừa; Nấu bánh mì nhúng cuộn cho đến khi vàng, khoảng 2 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 202 | Calo |
| 12g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 202 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 262mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 72mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Granola này siêu ngọt và siêu ngon! Rất dễ thực hiện, và rất làm đầy cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ buổi chiều nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Một đám đông ngon miệng-làm hài lòng cho bữa ăn sáng. Cũng có thể được làm đêm hôm trước và làm lạnh, sau đó nướng vào buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ...
Chiếc quiche không vỏ này được làm bằng trứng, rau bina và phô mai Muenster là hoàn hảo để phục vụ trong bất kỳ bữa ăn nào. Không có lớp vỏ nặng để làm, quiche nếm ánh sáng này đã sẵn sàng trong vòng...
Một công thức yến mạch nướng giòn rất linh hoạt - sử dụng bất kỳ trái cây hoặc hương liệu nào bạn thích. Khuấy trong hương vị yêu thích của bạn (sô cô la, quả việt quất hoặc táo) trước khi nướng...
Đối với hầu hết mọi người, lệnh cấm bơ bằng cách chuẩn bị bánh mì nướng Pháp có thể đến như một bất ngờ hoặc thậm chí là sốc. Nhưng tôi không phải là hầu hết mọi người. Tôi lớn lên với một người cha...