Đối với hầu hết mọi người, lệnh cấm bơ bằng cách chuẩn bị bánh mì nướng Pháp có thể đến như một bất ngờ hoặc thậm chí là sốc. Nhưng tôi không phải là hầu hết mọi người. Tôi lớn lên với một người cha 'dị ứng' với mùi bơ ('dị ứng' khác của anh ấy bao gồm rau mùi và thịt cừu). Như vậy, bánh mì nướng kiểu Pháp của chúng tôi, cùng với bất kỳ nỗ lực xào nào khác, đã được chuẩn bị bằng dầu. Tôi đã có bánh mì nướng Pháp nhiều lần và muốn thử một cách tiếp cận khác ngày hôm nay. Và đó là khi bánh mì nướng Challah Sage có mùi thơm được sinh ra. Chào mừng đến với thế giới! Tôi hy vọng bạn có một cuộc sống lâu dài, thành công.
Thành phần
Cup 1% sữa, chia
Cup lá cây xô thơm tươi
1 quả trứng, đánh bại
2 muỗng cà phê đường nâu
1 chiết xuất vani giật gân
2 lát bánh mì saisin dày
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Khuấy 1/4 sữa và cây xô thơm cùng nhau trong một bát an toàn vi sóng. Lò vi sóng trong 1 phút; mát mẻ. Lọc và loại bỏ lá và dự trữ sữa 'thơm'.
Đánh trứng còn lại, trứng, đường nâu và chiết xuất vani với nhau trong một cái bát. Thêm sữa có mùi thơm vào hỗn hợp trứng và đánh trứng.
Ngâm các lát bánh mì challah trong hỗn hợp trứng cho đến khi bão hòa, khoảng 2 phút mỗi bên.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu ngâm lát bánh mì trong dầu nóng cho đến khi vàng và giòn, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế bất kỳ loại sữa nào cho sữa 1%.
Hãy thoải mái sử dụng bất kỳ bánh mì ngày cũ khác. Tôi đã sử dụng Raisin Challah nhưng bạn cũng có thể sử dụng giống thường xuyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 14g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 388mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 157mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa sáng tuyệt vời mà bạn có thể lấy nhanh vào buổi sáng. Nó đi tuyệt vời với một tách cà phê nóng. Nó cũng giữ rất tốt để bạn có thể làm một số vào tối Chủ nhật và tận hưởng nó cả tuần! ...
Một chiếc bánh sandwich với tất cả sự thoải mái. Bạn có thể nấu thịt xông khói trong chảo thay vì lò nướng, nếu muốn. Tôi cũng rắc bánh sandwich với quế. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Tôi đã học được cách làm ngũ cốc với công thức granola tuyệt vời của mẹ chồng tôi. Cô ấy đã làm nó trong nhiều năm. Nó rất linh hoạt và rẻ hơn rất nhiều (và tốt hơn) so với granola mua ở cửa hàng...
Sữa chua Hy Lạp chắc chắn cung cấp cho bữa sáng này một chút cắn - khác nhiều so với sinh tố bữa sáng tiêu chuẩn của bạn. Protein cao, điều này sẽ giúp bạn vượt qua buổi sáng với năng lượng dự phòng...
