Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng để có cho bữa sáng hoặc bữa sáng và rất ngon và đơn giản.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu, hoặc khi cần thiết
2 trứng trung bình
cốc kem nặng
tép tỏi, băm nhỏ
cốc phô mai cheddar vụn, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê thì là (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao.
Đánh trứng và kem cùng nhau trong một cái bát. Khuấy tỏi, phô mai cheddar, bột cà ri và thì là hỗn hợp trứng.
Nấu và khuấy hỗn hợp trứng trong dầu nóng cho đến khi trứng được đặt và xáo trộn, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Điều này cũng có thể được thực hiện như một món trứng tráng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 36g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 19g | 97% |
| Cholesterol 286mg | 95% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 210mg | 16% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 180mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quế mịn nhất của Bỉ với sô cô la melty ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 trứng lớn 1...
Một sự pha trộn của tỏi và rau mùi với trứng cuộn. Một cách mới mẻ để bắt đầu ngày mới của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Bánh trứng khoai lang này là một bữa sáng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...
Tôi đã làm công thức của riêng tôi. Nó giống như cơm chiên với trứng tráng. Top với sốt cà chua nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 1 Năng...
Những chiếc bánh nướng xốp thịnh soạn này sẽ lấp đầy bạn bằng chất xơ và hương vị thay vì chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 40...