Tuyệt vời cho buổi sáng chủ nhật vào phút cuối! Nhanh chóng và dễ dàng. Rất đẹp với một món salad xanh.
Thành phần
2 cốc khoai tây băm đông lạnh
cốc cà rốt vụn
chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng bơ
1 để nếm muối và hạt tiêu để nếm thử
8 quả trứng
Cốc sữa
Teaspoon mù tạt khô
1 dash nước sốt tiêu nóng
1 chén giăm bông nấu chín
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Trong một món thịt hầm 2 quart không kim loại, khuấy đều khoai tây, cà rốt, hành tây, rau mùi tây và bơ. Che và lò vi sóng trên cao trong 5 phút, khuấy một hoặc hai lần. Nêm với muối và hạt tiêu.
Trong một bát vừa, đánh cùng nhau, trứng, sữa, mù tạt và nước sốt tiêu. Khuấy trong giăm bông. Đổ hỗn hợp trứng vào thịt hầm, khuấy để kết hợp.
Che đĩa và lò vi sóng trên cao trong 3 phút. Vẽ trứng nấu chín về phía giữa của đĩa và lò vi sóng trên môi trường trong 10 đến 12 phút. Nếu bạn không có đĩa xoay bàn xoay 2 đến 3 lần. Rắc phô mai lên trên, đậy nắp và lò vi sóng trong 30 đến 60 giây cho đến khi phô mai tan chảy. Hãy đứng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 32g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 423mg | 141% |
| Natri 941mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 209mg | 16% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 713mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh cua này là bánh cua thực sự không có chất độn và không có gia vị nặng, tất cả đều thịt cua. Công thức này đã ở trong gia đình tôi qua nhiều thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Tờ bánh kếp là hack bữa sáng cuối cùng cho buổi sáng bận rộn hoặc chuẩn bị bữa ăn sáng. Công thức này có thể dễ dàng được tùy chỉnh với trái cây, bơ, xi -rô hoặc toppings yêu thích của bạn. Thời...
Công thức gà quiche này hoạt động rất tốt. Thêm gia vị của sự lựa chọn của gia đình bạn cho sự đa dạng hơn. Sử dụng giăm bông, thịt xông khói, hoặc bất cứ protein nào. Quiche này cần hương vị hương...
Tôi tìm thấy cách làm thuốc nhuộm này trực tuyến, nhưng tôi đã thay đổi kỹ thuật này vì tôi không nhận được kết quả tốt theo cách đó. Lễ Phục sinh đầu tiên mà tôi ăn mừng với gia đình chồng tôi thật...
Bánh quế thuần chay ngon. Vì vậy, tốt bạn có thể không ăn bánh quế thường xuyên một lần nữa. Hãy thoải mái thêm chip sô cô la hoặc hồ đào hoặc kết hợp cả hai vào bột trước khi đổ nó vào nhà sản xuất...