Sinh tố bữa sáng này với bột protein, sữa chua Hy Lạp, và quả mâm xôi và dâu tây tươi được làm ngọt bằng một chút mật ong.
Thành phần
18 ounce sữa chua Hy Lạp vani
1 cốc sữa, hoặc khi cần thiết
2 cốc dâu tây tươi thái lát
1 cốc quả mâm xôi tươi
3 Scoops Powder Protein Vanilla
1 muỗng canh mật ong
1 cốc đá
Hướng
Kết hợp sữa chua Hy Lạp, sữa, dâu tây, quả mâm xôi và bột protein trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Thêm mật ong và băng và trộn một lần nữa.
Ghi chú của Cook:
Điều chỉnh lượng sữa nếu bạn muốn một ly sinh tố mỏng hơn hoặc dày hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 3g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 260mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 56mg | 281% |
| Canxi 137mg | 11% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 344mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm bánh kếp khoai tây với công thức dễ dàng này. Gia đình tôi yêu họ như một món ăn phụ hoặc cho bữa sáng chủ nhật. Trên cùng với kem chua và hành lá hoặc một con búp bê táo...
Màu sữa xoài này với chuối là tuyệt vời! Thêm kem vani đậu nếu bạn muốn đây là một thức uống thực sự phong phú. Nếu bạn thêm quá nhiều kem vani, nó sẽ bắt đầu có vị giống như một ly sữa vani thay vì...
Được phục vụ với xi -rô cây phong ấm áp Những chiếc bánh táo thịnh soạn này với một chút thịt xông khói và bourbon là một hit cho bữa sáng vào buổi sáng Chủ nhật mùa thu đầu tiên của chúng tôi! Thời...
Công thức muffin zucchini chuối này là từ mẹ chồng tôi, và đó là cách duy nhất để chồng tôi ăn chuối và con tôi ăn zucchini. Tôi nướng chúng vào bánh nướng xốp vì chúng được ăn nhanh hơn một ổ bánh...
Tôi nhìn và nhìn vào cửa hàng tạp hóa cho một xúc xích ăn sáng không bao gồm đường. Đó là một cuộc tìm kiếm dài và không có kết quả, vì vậy tôi quyết định tự làm nó. Sau một vài lần thử, mang lại xúc...