Tôi đã tạo ra món salad ngô tươi này để phục vụ với bữa tối tôm hùm của chúng tôi mà chúng tôi có khoảng một tháng một lần (Chủ nhật hải sản). Tôi muốn làm một cái gì đó bên ngoài các mặt truyền thống như ngô trên lõi ngô và khoai tây. Bây giờ nó là một yêu thích của gia đình! Đi tốt với một miếng bít tết nướng hoặc món cá ngừ là tốt. Sự kết hợp của ngọt với ngô và mặn với feta là một niềm vui bất ngờ!
Thành phần
3 tai ngô ngọt
1 viên cà chua anh đào, giảm một nửa theo chiều dọc
1 hành lá xanh, thái hạt lựu
2 muỗng canh rau mùi tươi băm
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng ở độ tuổi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (4 ounce) gói phô mai feta, khối
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm ngô và nấu trong 10 phút. Để ráo nước và nguội dưới nước chảy để xử lý dễ dàng hơn.
Cắt ngô ra khỏi lõi ngô vào một cái bát lớn. Thêm cà chua, hành lá, rau mùi, dầu ô liu, giấm, muối và hạt tiêu và trộn với nhau. Thêm phô mai feta ngay trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Mặc quần áo Hy Lạp Yasou có thể được sử dụng thay vì dầu ô liu và giấm.
Feta vỡ vụn có thể hoạt động tốt, tôi chỉ thích có những mảnh khối lớn hơn.
Bạn có thể ướp món salad trước khi thêm phô mai feta vào tủ lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 14g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 384mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 37mg | 184% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 606mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu sườn trong nồi áp suất là một cách dễ dàng và nhanh chóng để đặt thức ăn vào đĩa của bạn. Sức nóng từ món ăn này được phản đối rất độc đáo với vị ngọt. Nếu bạn thích đồ ăn cay, thì bạn sẽ thích...
Con gà được làm nhòe này với công thức nấm và hành tây là một vở kịch trên Chain Restaurant Special cùng tên - một chút lành mạnh hơn và thỏa mãn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Ngon, món hầm thịnh soạn với hàng tấn rau và thịt. Tuyệt vời vào một ngày lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Tostadas không có hạt giòn làm từ Jicama. Trên cùng với gà tinga, ceviche, tôm hoặc rau. Thiếu calo và keto thân thiện. Sử dụng ngay lập tức hoặc lưu trữ trong tối đa một tuần trong túi nhựa có thể...
Bắc Ấn gốc, tôi rất biết ơn vì đã tìm thấy công thức này. Nó rất giống với những gì được phục vụ cho chúng tôi bởi những người hàng xóm Bengal của chúng tôi nhiều năm trước! Phục vụ nóng với một mặt...