Phiên bản này của nấm Pilaf sử dụng nấm tươi, không đóng hộp. Thêm tỏi nếu bạn thích.
Thành phần
2 muỗng cà phê bơ
Gói 1 (8 ounce)
Chỏ tiêu xanh xắt nhỏ
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
1 cốc nước
Cup gạo trắng
1 muỗng cà phê hạt gà bouillon
thìa muối
1 nhúm tỏi tỏi
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy nấm, ớt chuông, và hành tây cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước, gạo, hạt bouillon, muối, bột tỏi và hạt tiêu đen. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm, 14 đến 16 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 3g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 185mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những món khoai tây chiên không khí này là một sự thay thế tuyệt vời nếu bạn đang xem vòng eo và lượng calo của bạn. Chúng được làm không có dầu mỡ hay dầu, nhưng chúng vẫn ngon như vậy! Thời gian...
Ngô với ớt nướng, creme fraiche và phô mai cotija. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 19 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 14 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Tôi đã điều chỉnh điều này từ một công thức bánh nồi gà truyền thống vì chồng tôi và tôi đã ăn chay, và tôi sẽ không bao giờ mua một chiếc bánh nồi đông lạnh nữa! Đây là thức ăn thoải mái tuyệt vời...
Đây là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cá bơn, cá tuyết, cá vược hoặc cá hồi. Phục vụ nó với couscous hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng...
