Đối với một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng cũng ngon với một cuộc khủng hoảng thỏa mãn, hãy thử công thức này cho các croquettes cá hồi tươi.
Thành phần
6 ounce không da, cá hồi không xương
Cup mayonnaise
cốc vụn bánh mì khô
Cupped màu xanh lá cây
1 lòng trắng trứng
2 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon Cajun gia vị
1 muỗng cà phê bơ hoặc bơ thực vật
1 muỗng canh mayonnaise
Teaspoon Dijon mù tạt
Hướng
Kết hợp cá hồi, 1/8 chén mayonnaise, vụn bánh mì, hành lá, lòng trắng trứng, nước chanh và gia vị cajun trong một cái bát. Trộn đều và định hình hỗn hợp thành patties dày 1/2 inch.
Đun nóng bơ trong một cái chảo không dính trên lửa vừa. Thêm patties và nấu cho đến khi vàng nâu, 3 đến 4 phút mỗi bên.
Kết hợp 1 muỗng canh mayonnaise và mù tạt Dijon với nhau trong một cái bát. Phục vụ nước sốt với croquettes.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái sử dụng creole hoặc gia vị đen hoặc chỉ là muối dày dạn thay cho gia vị Cajun.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 329 | Calo |
| 24g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 329 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không thực sự thích bánh mì thịt, nhưng khi mẹ làm cái này, cô ấy thực sự đã có một cú đánh với cả gia đình! Không phải bánh mì thịt điển hình của bạn - rất ngon! Sử dụng xúc xích tươi, không...
Khi tôi còn là một đứa trẻ, chúng tôi không có điện thoại thông minh hoặc internet - tất cả những gì chúng tôi có là TV. Nhưng chúng tôi không quan tâm vì như chúng tôi đã xem, chúng tôi phải thưởng...
Thịt bò thịt bò Cordon Bleu này là một công thức mà bà tôi truyền lại cho tôi, và bây giờ nó là một yêu thích của gia đình! Con tôi thích nó cũng như tất cả mọi người đã thử nó. Thời gian chuẩn bị...
Thịt bò thịt được rang với húng tây tươi và hương thảo và ăn kèm với nước sốt cải ngựa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Gia đình chúng tôi yêu Yams Candied và năm nay tôi quyết định thử khoai lang tím, còn được gọi là "Ube". Yams màu tím sáng đã thêm lễ hội và một pop vào bàn ăn của chúng tôi. Thời gian...