Bữa tối

Tacos nấm

Thời gian nấu: 40
Phần: 8

Những tacos này là tốt nhất từ ​​trước đến nay! Bạn có thể sử dụng thịt bò hoặc thịt nai. Thủ thuật nấm giúp cắt giảm thịt, và bạn thậm chí không nhận ra nó, làm cho công thức này trở thành một lựa chọn tốt cho sức khỏe và ngon miệng hơn nhiều.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 tacos

Thành phần

  • 4 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 chén hành tây xắt nhỏ

  • 3 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 pound da thịt nai

  • 1 (8 ounce) Gói nấm, cắt nhỏ hoặc xung trong bộ xử lý thực phẩm

  • 1 gói gia vị taco, hoặc để nếm thử

  • 1 cốc bắp cải vụn

  • 2 muỗng canh nước chanh, hoặc nếm thử

  • 2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 8 Tortillas ngô

  • 1 (8 ounce) jar salsa, hoặc như mong muốn

  • cốc phô mai xanh, hoặc nếm thử

Hướng

  1. Đun nóng dầu ô liu trong chảo xào trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và nấu khoảng 3 phút. Thêm tỏi và nấu thêm 2 phút nữa. Thêm thịt nai và nấm; Xào cho đến khi thịt nai được nấu qua, thêm 5 đến 7 phút nữa. Mùa với gia vị taco.

  2. Toss bắp cải, nước cốt chanh, rau mùi, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.

  3. Đặt khoảng 2 muỗng canh hỗn hợp bắp cải lên tortilla và trên cùng với khoảng 2 muỗng hỗn hợp thịt. Top với salsa và phô mai xanh. Lặp lại với các chất trám còn lại, bánh tortillas và toppings.

Ghi chú của Cook:

Bạn có thể sử dụng thịt bò thay cho thịt nai. Hãy thoải mái sử dụng phô mai mozzarella thay cho phô mai xanh, nếu bạn thích. Bạn cũng có thể thay thế chard cho bắp cải. Nếu bạn làm thế, hãy thêm thân cây xắt nhỏ vào chảo xào với hành tây.

Bạn có thể muốn thêm một chút nước sốt BBQ vào thịt xào.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

238 Calo
10g Mập
22g Carbs
16g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 238
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 10g 13%
Chất béo bão hòa 2g 12%
Cholesterol 46mg 15%
Natri 596mg 26%
Tổng số carbohydrate 22g số 8%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 4g
Protein 16g
Vitamin C 9mg 46%
Canxi 68mg 5%
3mg sắt 14%
Kali 395mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Dễ dàng khoai lang soong

Thịt lợn khoai lang dễ dàng này đơn giản và ngon lành. Chồng tôi cầu xin tôi cho món ăn này. Tôi đã nhận được công thức từ mẹ anh ấy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1...

Thịt gà nấm chậu chồi crock

Một công thức ngon và dễ làm mà bạn chuẩn bị trong nồi sành. Phục vụ về sự lựa chọn của bạn về mì trứng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ...

Xì ốc gà Indonesia với nước sốt đậu phộng (Satay Ayam)

Tôi là người Indonesia nhưng tôi sống ở Tây Ban Nha. Tôi muốn chia sẻ công thức của tôi cho Satay Ayam với bạn. Nó đã giúp tôi rất nhiều để vượt qua nỗi nhớ nhà của tôi. Tôi hy vọng món ăn này sẽ là...

Sadies Longboy Cheeseburgers

Đây là một công thức ngon và tuyệt vời cho những đêm đó khi bạn không muốn dành nhiều thời gian trong bếp! Đây là một trong những mục yêu thích của chồng tôi - Tôi đã nhận được công thức từ bà tôi...

Feta nướng cay (feta psiti)

Đây là một món khai vị dễ dàng mà không bao giờ thất bại trong việc gây ấn tượng! Mọi người quen thuộc với Feta, nhưng cách chuẩn bị truyền thống này của Hy Lạp không được biết đến nhiều. Hương vị...