Raw Strawberry Chia mứt không có thứ thú vị. Hạt Chia giúp gel trái cây pha trộn, tạo ra một loại trái cây có thể trải cho bánh mì nướng hoặc bánh sandwich của bạn. Giữ trong tủ lạnh tối đa một tuần hoặc trong tủ đông đến sáu tháng.
Thành phần
14 ounce dâu tây tươi lát
Cup Agave Nectar
Cup Chia hạt
2 muỗng cà phê nước cốt chanh
2 muỗng canh hạt chia
Hướng
Đặt dâu tây, agave, 1/4 cốc hạt chia và nước cốt chanh trong một bát lớn. Pha trộn với máy xay sinh tố ngâm cho đến khi dâu tây chunky. Thêm 2 muỗng canh hạt chia và trộn đều với một cái muỗng gỗ.
Đổ hỗn hợp vào hai lọ đóng hộp 1/2-pint. Cho phép đặt trong tủ lạnh hoặc tủ đông trong ít nhất 8 giờ trước khi tiêu thụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 44 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 44 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 43mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cơm sáng này là nhanh chóng để làm và ngon. Tôi đã học nó từ bạn bè ở Tokyo. Bạn có thể sử dụng gạo trắng hoặc nâu ướp lạnh. Điều chỉnh số lượng thành phần cho nhu cầu đói của bạn! Thời...
Những chiếc bánh nướng cam Cranberry này được làm bằng bơ sữa cho một kết cấu mềm, bong tróc. Một lớp men màu cam Zesty mang lại cho họ thêm một hương vị cam quýt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Những cái xiên nhỏ bé này là hoàn hảo cho bữa sáng hoặc là một bổ sung tuyệt vời cho một bữa tiệc buffet. Các cơn mưa phùn xyrup cay cay đá vào hương vị và thêm một số niềm say mê cho bánh kếp và xúc...
Bột yến mạch nướng này là một cách lành mạnh để bắt đầu ngày mới của bạn. Hạt yến mạch và hạt chia thêm protein và chất xơ để giữ cho bạn đầy đủ vào giờ ăn trưa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một món ăn rất thân thiện với trẻ em và chồng. Nó có thể không phải là điều lành mạnh nhất trên thế giới, nhưng nó rất tốt và thật dễ dàng! Chồng tôi không chỉ thích món ăn này, mà anh ấy còn...