Đây là một món salad ăn tối nhanh chóng. Tôi thích của tôi với một chiếc váy mù tạt mật ong và chồng tôi thích anh ấy với trang phục trang trại. Sử dụng mặc quần áo của bạn.
Thành phần
1 quả trứng, đánh bại
1 cốc vụn bánh mì dày dạn (như Progresso)
cốc phô mai parmesan nghiền
2 ức gà không da, không xương
Teaspoon Cajun Nêm (như Tony Chachere's)
1 chén dầu ô liu
3 cốc rau diếp băm nhỏ
1 cà chua, cắt thành nêm
2 cà rốt, nghiền
2 quả trứng luộc cứng, giảm một nửa
6 muỗng canh trang trại
Hướng
Đánh trứng trong một món ăn nông.
Trộn vụn bánh mì và phô mai parmesan với nhau trong một món ăn nông.
Gà mùa với gia vị Cajun. Nhúng gà vào trứng đánh và nạo trong hỗn hợp vụn bánh mì, ấn nhẹ vào lớp phủ đều.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa cao. Nấu gà tẩm bột trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, khoảng 10 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Để ráo gà trên khăn giấy. Cắt thành dải.
Chia rau diếp, cà chua, cà rốt và trứng luộc chín giữa 2 bát mì ống lớn. Đầu với gà thái lát; Dưới nước sốt salad trên đầu.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1276 | Calo |
| 95g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 95g | 122% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 395mg | 132% |
| Natri 1721mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 313mg | 24% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 958mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Toàn bộ gà được tẩm ướp với hạt tiêu chanh, tỏi và húng tây, sau đó nấu chậm đến mức hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Được sửa đổi từ các công thức nấu ăn khác nhau cho thị hiếu của chúng tôi - có kích thước để phù hợp với nồi nấu chậm 3 quart của tôi. Ăn với kem chua, phô mai vụn, và khoai tây chiên hoặc ngô hoặc...
Món khai vị Đức này thực sự rất tốt với một loại bia Riesling hoặc Đức! Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tấm nướng Thành phần 1...
Đây là một cách dễ dàng để chuẩn bị măng tây. Đôi khi tôi thêm cà rốt julienned và hấp chúng lại với nhau. Tất cả trông rất đẹp với màu sắc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời...
Gần đây tôi phát hiện ra tôi không dung nạp đường sữa. Tôi vẫn chưa tìm thấy một chất thay thế cho kem chua. Topping này là lemony và dày và chồng của tôi không thể nói sự khác biệt! Có thể điều...