Đây là công thức tôi sử dụng trong một cuộc thi nấu ăn phải sử dụng nấm và phô mai feta. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như các thẩm phán của cuộc thi đã làm!
Thành phần
Nấm:
1 chén dầu thực vật để chiên
1 cốc vụn bánh mì
Gói 1 (16 ounce)
3 quả trứng, đánh bại
Nước sốt feta:
3 ounce phô mai feta crumbled
3 muỗng nước chanh
nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo nhỏ đến 375 độ F (190 độ C).
Trải vụn bánh mì vào một món ăn nông. Nhúng lát nấm vào trứng đánh, nạo chúng trong vụn bánh mì để phủ, và nấu chúng trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 đến 6 phút. Lặp lại cho đến khi tất cả các loại nấm được nấu chín; Để ráo nước trên một tấm lót bằng khăn giấy.
Trộn phô mai feta và nước chanh trong máy xay sinh tố. Truyền nước vào hỗn hợp feta khi nó pha trộn cho đến khi bạn có được sự nhất quán mong muốn. Ăn kèm với nấm.
Lời khuyên
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 15g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 487mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 176mg | 14% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 485mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một lựa chọn ăn chay khác. Để lại phô mai và đó là thuần chay. Ăn với gạo nâu và đậu hấp. Phô mai Colby có thể được thay thế cho phô mai Havarti. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Thường được sử dụng trong Mùa Chay, công thức không có thịt này đã được truyền lại thế hệ trong gia đình tôi. Công thức này tạo ra một số lượng hào phóng, rất tuyệt vì Haluski có vị thậm chí còn tốt...
Công thức taco Hàn Quốc này đã được một người bạn Hàn Quốc trao cho tôi. Nó đầy hương vị! Tôi đã điều chỉnh nó một chút để thêm thêm gia vị. Phục vụ với toppings taco yêu thích của bạn. Thời gian...
Cá hồi ẩm, ngon, gần như không ngu ngốc. Cá hồi này được bọc trong giấy giấy da và hấp trong lò. Không có hương vị tanh trong miệng của bạn, không có mùi tanh trong nhà của bạn. Chỉ là một bữa ăn...
Khoai tây tỏi tuyệt vời cho một bữa tiệc. Khoai tây có thể được đun sôi và đập vỡ trước thời hạn, chỉ còn lại việc làm bánh để làm khi khách đến. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55...