Công thức giăm bông và cơm chiên này là tuyệt vời và dễ làm. Gia đình bạn sẽ thích nó. Nấu cơm một ngày phía trước hoặc mua một ít từ một nhà hàng châu Á địa phương. Chất lượng ham tạo ra một sự khác biệt lớn trong kết quả công thức.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
4 Hành lá, xắt nhỏ
1 cốc giăm bông
1 cốc đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt
4 quả trứng lớn, đánh bại
4 cốc gạo nấu lạnh
1 cốc đậu
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành lá trong dầu nóng trong 1 phút. Thêm giăm bông, đậu Hà Lan và cà rốt, và trứng đánh. Nấu và khuấy cho đến khi trứng được nấu chín hoàn toàn. Thêm gạo lạnh và giá đậu; Nấu và khuấy cho đến khi gạo được làm nóng qua. Loại bỏ từ nhiệt; Nêm nước tương, muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 16g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 1749mg | 76% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng cắn nhỏ ngon cho một món khai vị hoặc một bữa ăn nhẹ với một món salad! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ...
Đây là một thay thế cho bánh kếp khoai tây truyền thống. Bánh ngọt khoai lang, gia vị xuất sắc với quế, bột cà ri và thì là. Tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Thịt lợn nướng và kraut nấu chín chậm và phục vụ với bánh bao và dưa cải bắp 'hấp dẫn'. Công thức này là từ gia đình rất Đức của mẹ tôi. Cô luôn phục vụ nó với khoai tây nghiền, đậu kem và...
Thất vọng bởi nhà hàng tôm hùm tacos, tôi đã tạo ra công thức này cho tacos tôm hùm tuyệt vời mà gia đình tôi thích. Tôi đã sử dụng chảo nướng của mình để nấu ăn bên trong. Thời gian chuẩn bị: 20...
Cung cấp cho tuần của bạn một cách tăng cường hương vị với một số Zing Veracruz! Bonless loin Chops nhỏ lửa trong một kết hợp sống động của hành tây, cà chua, tỏi, và các loại thảo mộc tươi, mang lại...