Bữa tối

Tacster Tacos

Thời gian nấu: 27
Phần: 4

Thất vọng bởi nhà hàng tôm hùm tacos, tôi đã tạo ra công thức này cho tacos tôm hùm tuyệt vời mà gia đình tôi thích. Tôi đã sử dụng chảo nướng của mình để nấu ăn bên trong.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
7 phút
Tổng thời gian:
27 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
8 tacos

Thành phần

  • 4 Tails tôm hùm

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • Cup Red Guajillo Chile Sốt (như Herdez)

  • 1 cà chua, thái hạt lựu, chia

  • 3 hành lá, băm nhỏ

  • Cup băm Colby-monterey jack phô mai

  • 8 (6 inch) Tortillas bột

  • 1 quả bơ nhỏ, cắt lát

  • cốc rau diếp vụn

Hướng

  1. Làm nóng trước một chảo vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa cao.

  2. Cắt đuôi tôm hùm theo một nửa dọc theo cột sống. Rắc muối và hạt tiêu đen. Nướng cho đến khi hơi cháy và vỏ có màu sáng, khoảng 5 phút. Lấy thịt tôm hùm ra khỏi vỏ và cắt thô.

  3. Kết hợp nước sốt ớt, 1/2 cà chua và hành lá trong một bát lớn. Trộn trong thịt tôm hùm xắt nhỏ.

  4. Chia đồng đều Colby-Monterey Jack Cheese giữa bánh tortillas. Trên mỗi bánh tortilla với một số hỗn hợp tôm hùm. Gấp tacos lên và nướng cho đến khi phô mai tan chảy và bánh tortillas được cháy nhẹ, khoảng 1 phút mỗi bên. Trang trí với cà chua còn lại, bơ và rau diếp vụn.

Mẹo công thức

Sử dụng bánh tortillas ngô thay vì bánh tortillas bột nếu được ưa thích.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

458 Calo
17g Mập
45g Carbs
31g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 458
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 22%
Chất béo bão hòa 6g 29%
Cholesterol 92mg 31%
Natri 1179mg 51%
Tổng số carbohydrate 45g 16%
Chế độ ăn kiêng 6g 21%
Tổng số đường 5g
Protein 31g
Vitamin C 14mg 70%
Canxi 170mg 13%
3mg sắt 18%
Kali 873mg 19%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Măng nhỏ chanh vảy giòn

Hạt vừng nướng, nước chanh và rau mùi tây được thêm vào bơ tan chảy và rưới trên măng tây giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...

Salad bắp cải Napa với cam quýt và táo

Bắp cải Napa làm một món salad tuyệt vời với hương vị nhẹ của nó. Nó được kết hợp với cam táo và cam quýt và nước sốt sữa chua kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...

Bữa tối chảo đùi gà Ma -rốc

Bữa tối chảo lấy cảm hứng từ Ma-rốc này được đóng gói với hương vị ngọt ngào và thơm ngon và kết cấu làm hài lòng vòm miệng. Điều này là hoàn hảo cho bữa tối đêm nhanh chóng hoặc bữa tiệc tối thoải...

Nhồi còn sót lại patties

Bạn chỉ có thể làm nóng lại việc nhồi còn lại, chắc chắn. Hoặc, bạn có thể cho nó một sự thay đổi giòn sẽ làm sống động nó. Phục vụ với nước sốt còn sót lại nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...

Nacho Tacos

Những tacos nacho này có vỏ taco giòn chứa đầy thịt bò xào, hành tây và bột ớt trộn với sốt phô mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần...