Thất vọng bởi nhà hàng tôm hùm tacos, tôi đã tạo ra công thức này cho tacos tôm hùm tuyệt vời mà gia đình tôi thích. Tôi đã sử dụng chảo nướng của mình để nấu ăn bên trong.
Thành phần
4 Tails tôm hùm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup Red Guajillo Chile Sốt (như Herdez)
1 cà chua, thái hạt lựu, chia
3 hành lá, băm nhỏ
Cup băm Colby-monterey jack phô mai
8 (6 inch) Tortillas bột
1 quả bơ nhỏ, cắt lát
cốc rau diếp vụn
Hướng
Làm nóng trước một chảo vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa cao.
Cắt đuôi tôm hùm theo một nửa dọc theo cột sống. Rắc muối và hạt tiêu đen. Nướng cho đến khi hơi cháy và vỏ có màu sáng, khoảng 5 phút. Lấy thịt tôm hùm ra khỏi vỏ và cắt thô.
Kết hợp nước sốt ớt, 1/2 cà chua và hành lá trong một bát lớn. Trộn trong thịt tôm hùm xắt nhỏ.
Chia đồng đều Colby-Monterey Jack Cheese giữa bánh tortillas. Trên mỗi bánh tortilla với một số hỗn hợp tôm hùm. Gấp tacos lên và nướng cho đến khi phô mai tan chảy và bánh tortillas được cháy nhẹ, khoảng 1 phút mỗi bên. Trang trí với cà chua còn lại, bơ và rau diếp vụn.
Mẹo công thức
Sử dụng bánh tortillas ngô thay vì bánh tortillas bột nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 17g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1179mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 170mg | 13% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 873mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ làm cho chúng tôi gan gà rán vì chúng rẻ, và bây giờ các cửa hàng tiện lợi bán chúng ở miền Nam! Sử dụng màn hình chiên - những thứ này có thể bật và sẽ đốt cháy bạn! Ăn kèm với nước sốt hạt tiêu...
Chồng tôi bị ung thư và chúng tôi ăn thêm sạch sẽ và mua tất cả các thành phần hữu cơ. Cà ri thuần chay này có rất nhiều thành phần chống ung thư như củ nghệ, gừng, tỏi và hành tây. Bạn có thể làm...
Ngon, thịnh soạn và khỏe mạnh (ngay cả khi màu sắc là kỳ lạ). Phục vụ đứng đầu với phô mai Parmesan. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 8 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9...
Gà và rau có được trang điểm khói trong bữa tối chảo này cho bốn người. Những loại rau đặc biệt này hấp thụ paprika hun khói độc đáo và là một bổ sung hoàn hảo cho thịt gà quấn thịt xông khói. Thời...
Con gà và món thịt hầm này là kem và thoải mái vào một buổi tối mùa đông mát mẻ - cả gia đình sẽ thích nó! Phần topping giòn trên thịt hầm lỗi thời này rất dễ làm với hỗn hợp nhồi nhanh. Một con gà...