Thất vọng bởi nhà hàng tôm hùm tacos, tôi đã tạo ra công thức này cho tacos tôm hùm tuyệt vời mà gia đình tôi thích. Tôi đã sử dụng chảo nướng của mình để nấu ăn bên trong.
Thành phần
4 Tails tôm hùm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup Red Guajillo Chile Sốt (như Herdez)
1 cà chua, thái hạt lựu, chia
3 hành lá, băm nhỏ
Cup băm Colby-monterey jack phô mai
8 (6 inch) Tortillas bột
1 quả bơ nhỏ, cắt lát
cốc rau diếp vụn
Hướng
Làm nóng trước một chảo vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa cao.
Cắt đuôi tôm hùm theo một nửa dọc theo cột sống. Rắc muối và hạt tiêu đen. Nướng cho đến khi hơi cháy và vỏ có màu sáng, khoảng 5 phút. Lấy thịt tôm hùm ra khỏi vỏ và cắt thô.
Kết hợp nước sốt ớt, 1/2 cà chua và hành lá trong một bát lớn. Trộn trong thịt tôm hùm xắt nhỏ.
Chia đồng đều Colby-Monterey Jack Cheese giữa bánh tortillas. Trên mỗi bánh tortilla với một số hỗn hợp tôm hùm. Gấp tacos lên và nướng cho đến khi phô mai tan chảy và bánh tortillas được cháy nhẹ, khoảng 1 phút mỗi bên. Trang trí với cà chua còn lại, bơ và rau diếp vụn.
Mẹo công thức
Sử dụng bánh tortillas ngô thay vì bánh tortillas bột nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 17g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1179mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 170mg | 13% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 873mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Con trai tôi và tôi đã làm tài liệu một công thức cà ri thịt bò Thái từ một nhà hàng cao cấp địa phương bằng cách sử dụng những gì chúng tôi có và thích. Cả hai chúng tôi đều ấn tượng và sẽ làm điều...
Món ăn phụ và cải xoăn này là một sự pha trộn ngon của hương vị. Tôi đã mang nó đến những buổi dã ngoại và potlucks - ngay cả những đứa trẻ cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Trẻ em thích enchiladas gà với bánh tortillas bột. Công thức này là một cách tuyệt vời để sử dụng hết gà còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ...
Công thức nồi chiên không khí tôm dừa này xuất hiện tuyệt vời và được phục vụ ngon miệng với một loại nhúng mật ong cay đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45...
Một yêu thích trong ký túc xá, món súp dễ chuẩn bị này là đối tác đại học cay cho bát mì ngay lập tức. Nó được phục vụ ngon với gạo nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...