Thất vọng bởi nhà hàng tôm hùm tacos, tôi đã tạo ra công thức này cho tacos tôm hùm tuyệt vời mà gia đình tôi thích. Tôi đã sử dụng chảo nướng của mình để nấu ăn bên trong.
Thành phần
4 Tails tôm hùm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup Red Guajillo Chile Sốt (như Herdez)
1 cà chua, thái hạt lựu, chia
3 hành lá, băm nhỏ
Cup băm Colby-monterey jack phô mai
8 (6 inch) Tortillas bột
1 quả bơ nhỏ, cắt lát
cốc rau diếp vụn
Hướng
Làm nóng trước một chảo vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa cao.
Cắt đuôi tôm hùm theo một nửa dọc theo cột sống. Rắc muối và hạt tiêu đen. Nướng cho đến khi hơi cháy và vỏ có màu sáng, khoảng 5 phút. Lấy thịt tôm hùm ra khỏi vỏ và cắt thô.
Kết hợp nước sốt ớt, 1/2 cà chua và hành lá trong một bát lớn. Trộn trong thịt tôm hùm xắt nhỏ.
Chia đồng đều Colby-Monterey Jack Cheese giữa bánh tortillas. Trên mỗi bánh tortilla với một số hỗn hợp tôm hùm. Gấp tacos lên và nướng cho đến khi phô mai tan chảy và bánh tortillas được cháy nhẹ, khoảng 1 phút mỗi bên. Trang trí với cà chua còn lại, bơ và rau diếp vụn.
Mẹo công thức
Sử dụng bánh tortillas ngô thay vì bánh tortillas bột nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 17g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1179mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 170mg | 13% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 873mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Nâng cao hương vị của thịt lợn thông thường bằng cách thêm thịt xông khói, đường nâu và một vài gia vị cơ bản. Các phép đo được đưa ra chỉ là ước tính, vì vậy hãy điều chỉnh chúng như mong muốn. ...
Trong công thức này, Zucchini được rỗng vào 'thuyền' và nhồi vụn bánh mì, phô mai cheddar, hành tây, rau mùi tây, trứng và phô mai parmesan. Một món ăn phụ hoặc bữa ăn chính. Thời gian chuẩn...
Lớn lên ở đầu Texas, thịt bò và thịt gà này, đậu, phô mai, guacamole và công thức kem chua luôn là một hit tất cả trong một tại các nhà hàng hoặc bất kỳ sự kết hợp nào! Ăn kèm với gạo Tây Ban Nha và...
Gừng và đào tạo thành một sự kết hợp hương vị tuyệt vời. Đặc biệt là ở đây, nơi hương vị gừng và đào được tăng cường bởi yếu tố hương vị khói trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Con gà này với măng tây và đĩa nấm được xào trong một cơ sở dầu tỏi và ô liu. Bạn có thể thêm nhiều nấm nếu muốn. Phục vụ với gạo hoặc mì ống - và một ly rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...