Hoa zucchini chiên giòn là món ăn mùa hè yêu thích của chúng tôi. Trong gia đình của chúng tôi, chúng tôi trồng zucchini chỉ dành cho những bông hoa! Hy vọng bạn thích chúng nhiều như chúng tôi.
Tận dụng tối đa mọi phần của cây zucchini của bạn bằng cách làm cho những bông hoa zucchini chiên thú vị, giòn và đáng kinh ngạc này.
Hoa zucchini là gì?
Hoa Zucchini (còn gọi là hoa bí) là những bông hoa ăn được mọc trên cây zucchini. Với màu vàng rực rỡ và những cánh hoa thanh lịch, chúng thực sự khá đẹp! Những bông hoa mềm, hơi ngọt có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Khi chiên, chúng thật ngon.
Làm thế nào để chiên hoa zucchini
Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước dưới đây-nhưng đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn chiên hoa zucchini ở nhà:
- Làm sạch và làm khô hoa zucchini.
- Làm bột.
- Nhúng những bông hoa vào bột, sau đó chiên sâu cho đến khi vàng và giòn.
- Để ráo hoa zucchini chiên trên khăn giấy và nêm muối.
Kiểm tra mẹo nhà bếp
Nếu bạn có thể chạm tay vào một số hoa bí trong mùa hè này, bạn nên làm điều đó, nhà sản xuất ẩm thực và chuyên gia bếp thử nghiệm Nicole McLaughlin (còn gọi là Nicolemcmom). Đó là điều hoàn hảo một cái gì đó đặc biệt để thêm vào bữa tiệc tối tiếp theo của bạn. Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật tốt nhất của Nicoles cho hoa zucchini rán hoàn hảo tại nhà:
- Nicole khuyên bạn nên trải những cánh hoa ra một chút trước khi bạn nhúng hoa vào bột, vì điều này sẽ đảm bảo kết quả giòn nhất.
- Đối với một cách tiếp cận suy đồi hơn, bạn có thể nhét hoa zucchini trước khi chiên chúng. Nicole đã dẫn một hỗn hợp kem của ricotta, vỏ chanh và parmesan vào mỗi bông hoa, nhưng bạn có thể sáng tạo với sự lấp đầy của mình.
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
6 bông hoa zucchini
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê muối, cộng với nhiều hơn để nếm thử
Cốc sữa
2 quả trứng lớn
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 dầu thực vật Quart để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm sạch hoa zucchini và khô bằng khăn giấy.
Trộn bột, bột nở và muối với nhau trong một cái bát. Đánh sữa, trứng và dầu ô liu với nhau trong một bát riêng; Khuấy trong hỗn hợp bột cho đến khi bột mịn.
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo sâu trên lửa vừa.
Làm việc theo lô nếu cần, nhúng hoa vào bột, sau đó nhẹ nhàng đặt vào dầu nóng. Chiên cho đến khi vàng và giòn, 2 đến 5 phút. Chuyển hoa rán vào một tấm khăn giấy và nêm muối.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
1432 | Calo |
149g | Mập |
23g | Carbs |
7g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 1432 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 149g | 191% |
Chất béo bão hòa 12g | 59% |
Cholesterol 64mg | 21% |
Natri 473mg | 21% |
Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
Tổng số đường 5g | |
Protein 7g | |
Vitamin C 26mg | 129% |
Canxi 118mg | 9% |
Sắt 2mg | 12% |
Kali 602mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Chuyên môn của tôi là tham gia các công thức nấu ăn lành mạnh ... và thêm thịt xông khói! Nếu bạn yêu thích bắp cải, bạn sẽ thích điều này! Và nếu bạn muốn phiên bản lành mạnh hơn, chỉ cần bỏ thịt...
Những quả bóng gạo này được phục vụ với bữa tối Ý như một bên, như bánh mì. Chúng tuyệt vời với nước sốt và các món mì ống. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Công thức này kết hợp các loại gia vị và hương vị từ món thịt lợn rang Mexico, Cochinita pibil, với vỏ nhồi Ý. Thịt lợn dày dạn, rau mùi và queso fresco mang đến cho vỏ nhồi bông một sự tinh tế của...
Gần đây tôi đã trở về từ Del Mar, CA và một vài nhà hàng Mexico đã phục vụ Caldo de Pollo kiểu Sonoran. Tôi đã cố gắng bắt chước món súp gà Mexico này chặt chẽ nhất có thể để phù hợp với các phiên...
Cà tím, cà chua và pho mát được xếp lớp, nướng, sau đó phục vụ trên mì ống. Một bữa ăn Ý dễ dàng và ngon miệng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bột mì đa dụng cốc vụn bánh mì khô 2...