Đây là một món salad ngô đông lạnh tươi, sắc nét và đầy màu sắc. Các loại rau mùi và jalapenos cho món salad này một miếng ngon. Một món salad nhanh chóng và siêu dễ dàng để có vào một ngày hè nóng nực. Cũng là một bổ sung tuyệt vời cho một BBQ mùa hè, mặc dù tôi ăn món salad này quanh năm. Công thức lấy cảm hứng từ công thức salad ngô của Rita Reifenstein.
Thành phần
2 cốc ngô đông lạnh
1 chén dưa chuột băm nhỏ
Cup hạt giống và cà chua roma xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cup Ống thái hạt lựu (tùy chọn)
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, hoặc để nếm thử
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng nước cốt chanh
cốc salad salad
Hướng
Kết hợp ngô, dưa chuột, cà chua, ớt chuông và hành tây đỏ trong một bát salad lớn. Trộn trong rau mùi và jalapeno.
Rắc nước cốt chanh lên salad. Thêm trang phục trang trại và khuấy. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi phục vụ, ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 380mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bất cứ khi nào tôi làm món nướng này cho công ty, họ luôn yêu cầu công thức. Tôi cũng đã làm điều này với một thăn thịt lợn và nó xuất hiện tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 20 phút Giờ nấu ăn: 2...
Lớp vỏ pizza gà này là một lựa chọn nếm tuyệt vời nếu bạn đang ăn kiêng keto. Khi lớp vỏ được nướng, hãy đứng đầu với lớp phủ yêu thích của bạn, hoặc ăn nó-là với nhiều phô mai và húng quế tươi trên...
Công thức Verenika cho bánh bao chứa đầy phô mai ăn kèm với giăm bông và nước sốt kem. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà tây nướng luôn là một hit tại nhà tôi! Họ đã có rất nhiều hương vị, màu sắc và kết cấu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Không khí Smoky Brussels mầm với lớp vỏ mù tạt. Tôi thích phục vụ những thứ này với sườn heo nướng nhưng chúng cũng kết hợp độc đáo với thịt gà, chim trĩ, vịt hoặc ngỗng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...