Đây là một món salad ngô đông lạnh tươi, sắc nét và đầy màu sắc. Các loại rau mùi và jalapenos cho món salad này một miếng ngon. Một món salad nhanh chóng và siêu dễ dàng để có vào một ngày hè nóng nực. Cũng là một bổ sung tuyệt vời cho một BBQ mùa hè, mặc dù tôi ăn món salad này quanh năm. Công thức lấy cảm hứng từ công thức salad ngô của Rita Reifenstein.
Thành phần
2 cốc ngô đông lạnh
1 chén dưa chuột băm nhỏ
Cup hạt giống và cà chua roma xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cup Ống thái hạt lựu (tùy chọn)
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, hoặc để nếm thử
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng nước cốt chanh
cốc salad salad
Hướng
Kết hợp ngô, dưa chuột, cà chua, ớt chuông và hành tây đỏ trong một bát salad lớn. Trộn trong rau mùi và jalapeno.
Rắc nước cốt chanh lên salad. Thêm trang phục trang trại và khuấy. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi phục vụ, ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 380mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp dễ dàng và làm đầy này là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa gà tây hoặc thịt gà còn sót lại, và nó có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30...
Một đĩa kem, ngon miệng của sự thoải mái ngon miệng để làm hài lòng vị giác của bạn! Thưởng thức chính mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng...
Đây là một bữa tối nhanh chóng, dễ dàng của Mexico. Ăn kèm với bánh tortillas ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành...
Một món mì cà chua đa năng, phơi nắng và atisô với nước sốt dựa trên rượu vang. Tôm và gà là sự bổ sung tuyệt vời cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Khi cà chua tại nhà của bạn đã chín, đây là một công thức hoàn hảo để sử dụng nhiều trong số chúng và có một bữa ăn hấp dẫn. Cà chua đóng hộp cũng có thể được sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...