Một món salad tuyệt vời khác cho đêm vui vẻ gia đình của bạn.
Thành phần
Hạt anh túc:
cốc dầu nho
cốc đường hạt
3 muỗng canh giấm rượu táo
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh vỏ chanh nghiền
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
thìa muối
Teaspoon hạt anh túc
Teaspoon Paprika
Teaspoon mù tạt khô
Xa lát:
Pecans cốc
2 quả cam, bóc vỏ và cắt
2 cốc bông cải xanh cỡ cắn
1 quả táo đỏ, băm nhỏ
1 cốc nho, giảm một nửa
Hướng
Đánh bại dầu nho, đường, giấm rượu, nước cốt chanh, vỏ chanh, tỏi, muối, hạt anh túc, ớt bột và mù tạt với nhau trong một cái bát với một cái đánh trứng cho đến khi mịn và kem.
Đun nóng một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Pecans nướng trong chảo nóng, khuấy thường xuyên, cho đến khi có mùi thơm, 4 đến 5 phút .; Trải lên một cái thớt để nguội hoàn toàn trước khi cắt.
Toss màu cam, bông cải xanh, táo và nho với nhau trong một cái bát. Rưới nước sốt lên salad và ném nhẹ vào áo khoác. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, 2 đến 6 giờ.
Rắc quả hồ đào băm nhỏ trên salad.
Ghi chú của Cook:
Các loại hạt nướng giúp mang lại hương vị của họ. Phương pháp nhanh nhất là trên đầu bếp. Trải các loại hạt ra trong một cái chảo không dính chưa được rót và đặt trên lửa vừa. Lắc hoặc khuấy thường xuyên, để tránh bị bỏng, trong 4 đến 5 phút hoặc cho đến khi có mùi thơm và bắt đầu nâu. Mẹo vào một đĩa lạnh để dừng quá trình nấu và để nguội hoàn toàn.
Hãy thử biến thể này: Sử dụng một quả lê da đỏ xắt nhỏ thay cho quả táo và hạt dẻ hoặc quả óc chó nướng thay cho hồ đào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 26g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 208mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 71mg | 356% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Làm mát, kem, và cay. Nước sốt salad tốt bạn cũng có thể sử dụng như một món nhúng. Công thức này rất giống với Dip mà họ phục vụ tại Chuy, một nhà hàng chúng tôi có ở Texas. Thời gian chuẩn bị: 15...
Cần các thanh ăn nhẹ protein cao, hãy thử công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 thanh Thành phần 4 muỗng bột thô...
Curtido là một món salad được làm từ bắp cải và ăn kèm với con nhộng El Salvador. Công cụ nấu chín con nhộng với curtido cho một món ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...
Salad đậu phụ tươi với vừng, tỏi và nước sốt đậu nành. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 cốc đậu 1 (12 ounce) gói...
Đây là một yêu thích cũ và là một sự thay đổi tốt đẹp từ salad khoai tây truyền thống. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 30...