Salad gà thường tìm đường đến thực đơn mùa hè của tôi, được phục vụ trên rau xanh hoặc bánh sừng bò. Tôi nghĩ rằng cái này chỉ là một chút đặc biệt. Nó ngọt ngào và ngon ngọt từ những quả táo và nho, một chút mặn từ tarragon, giòn từ quả hồ đào và cần tây, và sáng lên một chút với một ít sữa chua.
Thành phần
1 cốc nướng không da, đùi gà không xương, xắt nhỏ
Red Apple - Gọt vỏ, được xác định và thái hạt lựu
một nửa nho xanh
cốc được nướng pecans xắt nhỏ
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
Cup mayonnaise
Cup sữa chua Hy Lạp ít béo
2 muỗng canh tarragon tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 vôi, zested và nước ép
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Kết hợp gà, táo, nho, hồ đào, hành tây đỏ và cần tây trong một bát vừa.
Whisk mayonnaise, sữa chua, tarragon, mù tạt Dijon, và vỏ chanh và nước trái cây cùng nhau trong một bát nhỏ. Khuấy mặc quần áo vào hỗn hợp gà. Nêm với muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Đùi gà có thể được nướng và làm lạnh vào ngày trước, làm cho việc chuẩn bị bữa ăn trở nên dễ dàng hơn. Chúng tôi thích đùi gà vì hương vị bổ sung, nhưng nếu bạn thích, ức gà có thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 24g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này với quả sung tươi và arugula rất đơn giản và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 cốc arugula 8 quả sung tươi, quý cốc phô mai parmesan...
Sự thay đổi từ dijon, độ tươi từ chanh và sự sống động khi kết hợp với cải xoong làm cho công thức này trở nên bắt buộc! Công thức này có vị ngon nhất khi kết hợp với bánh mì lúa mì, cải xoong và bơ...
Một món bưởi làm mới dễ làm! Tôi thích đặt nó vào một món salad rau bina, quả óc chó và khối táo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3/4 cốc Thành phần chén nước...
Chồng tôi và tôi làm điều này ít nhất một lần một tuần, đôi khi nhiều hơn. Đây là món salad Caprese cơ bản đứng đầu với một số thành phần ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25...
Cá trê chiên giòn được chất đống vào cuộn Hoagie và đứng đầu với xà lách trộn Tangy cho bánh sandwich po 'Boy đích thực này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...