Các burrito thuần chay có rất nhiều món 'tốt cho bạn', bạn sẽ không bỏ lỡ thịt! Đừng để gia vị đánh lừa bạn, nó có thể nói Chorizo, nhưng đây là một loại gia vị dựa trên chile nóng vừa.

Thành phần
1 muỗng canh dầu
1 (8 ounce) Gói nấm portobello, băm nhỏ
1 hành tây, thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua, thoát nước và 2 muỗng canh nước được bảo lưu
1 muỗng gia gia gia gia vị xúc xích chorizo (chẳng hạn như gia vị xúc xích Chimayo chorizo của Savory Spice Shop)
1 (16 ounce) túi xốp tươi băm nhỏ
8 (10 inch) Tortillas bột, được làm ấm
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cho đến khi nóng. Thêm nấm và hành tây và nấu cho đến khi nấm bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Thêm đậu, cà chua thái hạt lựu và 2 muỗng canh nước cà chua dành riêng. Nêm với gia vị xúc xích chorizo và nấu ăn, khuấy liên tục, khoảng 4 phút. Thêm rau bina và nấu cho đến khi héo, khoảng 5 phút.
Thêm một vài muỗng hỗn hợp rau vào giữa một bánh tortilla ấm. Gấp ở các cạnh bên ngoài, bắt đầu ở rìa giữa của tortilla và gấp hướng vào trong về phía làm đầy; Tiếp tục lăn cho đến khi điền vào. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và làm đầy.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có hỗn hợp gia vị chorizo được chỉ định, bạn có thể sử dụng hỗn hợp bột ớt, muối, đường, oregano Mexico, thì là, tỏi và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
325 | Calo |
8g | Mập |
52g | Carbs |
12g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 325 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 8g | 10% |
Chất béo bão hòa 2g | 9% |
Natri 844mg | 37% |
Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
Tổng số đường 4g | |
Protein 12g | |
Vitamin C 22mg | 111% |
Canxi 190mg | 15% |
Sắt 6mg | 35% |
Kali 813mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích

Tôi đã đưa ra điều này dựa trên một công thức khác, nhưng đã sử dụng những thứ tôi có trong bếp. Đó là một sự thay thế tuyệt vời nếu gia đình hoặc khách của bạn không ăn thịt đỏ! Thời gian chuẩn bị...

Một món ăn dễ làm tôm và tuyết với một twist phương Đông. Phục vụ qua mì ramen, gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...

Tôi phát hiện ra công thức này sau khi thử các cách khác nhau để làm cho sườn. Sau đó, tôi đã thử hỗn hợp này và bạn trai của tôi đã yêu và chúng tôi đã làm cho họ như thế này kể từ đó !. Đây là công...

Đây là một công thức dễ dàng, chống ngu ngốc, được truyền lại bởi mẹ tôi, một đầu bếp tuyệt vời. Tôi cố gắng hết sức để tái tạo những món ăn tuyệt vời của cô ấy. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...

Thịt lợn có vuốt tỏi, thịt lợn có trứng là một vết cắt thịt tuyệt vời như vậy. Tôi nấu nó trong chảo không có chất lỏng, mà không phủ nó, và không nấu nó ở nhiệt độ thực sự thấp. Tôi không muốn nó bị...