Bữa tối

Burritos đầy đủ

Thời gian nấu: 25
Phần: 8

Các burrito thuần chay có rất nhiều món 'tốt cho bạn', bạn sẽ không bỏ lỡ thịt! Đừng để gia vị đánh lừa bạn, nó có thể nói Chorizo, nhưng đây là một loại gia vị dựa trên chile nóng vừa.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 burritos

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu

  • 1 (8 ounce) Gói nấm portobello, băm nhỏ

  • 1 hành tây, thái hạt lựu

  • 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước

  • 1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua, thoát nước và 2 muỗng canh nước được bảo lưu

  • 1 muỗng gia gia gia gia vị xúc xích chorizo ​​(chẳng hạn như gia vị xúc xích Chimayo chorizo ​​của Savory Spice Shop)

  • 1 (16 ounce) túi xốp tươi băm nhỏ

  • 8 (10 inch) Tortillas bột, được làm ấm

Hướng

  1. Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cho đến khi nóng. Thêm nấm và hành tây và nấu cho đến khi nấm bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Thêm đậu, cà chua thái hạt lựu và 2 muỗng canh nước cà chua dành riêng. Nêm với gia vị xúc xích chorizo ​​và nấu ăn, khuấy liên tục, khoảng 4 phút. Thêm rau bina và nấu cho đến khi héo, khoảng 5 phút.

  2. Thêm một vài muỗng hỗn hợp rau vào giữa một bánh tortilla ấm. Gấp ở các cạnh bên ngoài, bắt đầu ở rìa giữa của tortilla và gấp hướng vào trong về phía làm đầy; Tiếp tục lăn cho đến khi điền vào. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và làm đầy.

Ghi chú của Cook:

Nếu bạn không có hỗn hợp gia vị chorizo ​​được chỉ định, bạn có thể sử dụng hỗn hợp bột ớt, muối, đường, oregano Mexico, thì là, tỏi và hạt tiêu đen.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

325 Calo
8g Mập
52g Carbs
12g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 325
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 10%
Chất béo bão hòa 2g 9%
Natri 844mg 37%
Tổng số carbohydrate 52g 19%
Chế độ ăn kiêng 8g 29%
Tổng số đường 4g
Protein 12g
Vitamin C 22mg 111%
Canxi 190mg 15%
Sắt 6mg 35%
Kali 813mg 17%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chicken và pho mát nhồi vỏ jumbo

Tôi đã đưa ra điều này dựa trên một công thức khác, nhưng đã sử dụng những thứ tôi có trong bếp. Đó là một sự thay thế tuyệt vời nếu gia đình hoặc khách của bạn không ăn thịt đỏ! Thời gian chuẩn bị...

Bữa tối tôm dễ dàng

Một món ăn dễ làm tôm và tuyết với một twist phương Đông. Phục vụ qua mì ramen, gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...

Julies Perfect Thịt lợn Chopps

Tôi phát hiện ra công thức này sau khi thử các cách khác nhau để làm cho sườn. Sau đó, tôi đã thử hỗn hợp này và bạn trai của tôi đã yêu và chúng tôi đã làm cho họ như thế này kể từ đó !. Đây là công...

Súp thịt bò đuôi bò Mexico

Đây là một công thức dễ dàng, chống ngu ngốc, được truyền lại bởi mẹ tôi, một đầu bếp tuyệt vời. Tôi cố gắng hết sức để tái tạo những món ăn tuyệt vời của cô ấy. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...

Đầu bếp Johns tỏi thịt lợn nướng

Thịt lợn có vuốt tỏi, thịt lợn có trứng là một vết cắt thịt tuyệt vời như vậy. Tôi nấu nó trong chảo không có chất lỏng, mà không phủ nó, và không nấu nó ở nhiệt độ thực sự thấp. Tôi không muốn nó bị...