Các burrito thuần chay có rất nhiều món 'tốt cho bạn', bạn sẽ không bỏ lỡ thịt! Đừng để gia vị đánh lừa bạn, nó có thể nói Chorizo, nhưng đây là một loại gia vị dựa trên chile nóng vừa.
Thành phần
1 muỗng canh dầu
1 (8 ounce) Gói nấm portobello, băm nhỏ
1 hành tây, thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua, thoát nước và 2 muỗng canh nước được bảo lưu
1 muỗng gia gia gia gia vị xúc xích chorizo (chẳng hạn như gia vị xúc xích Chimayo chorizo của Savory Spice Shop)
1 (16 ounce) túi xốp tươi băm nhỏ
8 (10 inch) Tortillas bột, được làm ấm
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cho đến khi nóng. Thêm nấm và hành tây và nấu cho đến khi nấm bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Thêm đậu, cà chua thái hạt lựu và 2 muỗng canh nước cà chua dành riêng. Nêm với gia vị xúc xích chorizo và nấu ăn, khuấy liên tục, khoảng 4 phút. Thêm rau bina và nấu cho đến khi héo, khoảng 5 phút.
Thêm một vài muỗng hỗn hợp rau vào giữa một bánh tortilla ấm. Gấp ở các cạnh bên ngoài, bắt đầu ở rìa giữa của tortilla và gấp hướng vào trong về phía làm đầy; Tiếp tục lăn cho đến khi điền vào. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và làm đầy.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có hỗn hợp gia vị chorizo được chỉ định, bạn có thể sử dụng hỗn hợp bột ớt, muối, đường, oregano Mexico, thì là, tỏi và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 8g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 844mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 190mg | 15% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 813mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bít tết váy là một miếng thịt bò rẻ tiền. Nó được xếp hạng với Filet Mignon là món ăn ngon ngọt và dịu dàng của tôi. Nó chỉ đơn giản là nướng ngon hoặc chiên và ăn kèm với nước sốt phô mai xanh. ...
Đây là công thức ban đầu của riêng tôi (tôi là vợ của thợ săn) và yêu thích mọi thời đại của gia đình! Một chiếc bánh mì thịt siêu ẩm và có hương vị với 'đá' sử dụng xúc xích thịt nai và thịt...
Salmon nướng nhẹ và rối! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 philê Thành phần 1 muỗng canh dầu mè 2 tép tỏi, băm...
Vegan thú vị đảm nhận súp miso, đầy đủ rau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) Đậu phụ công ty gói, được...
Pasta de Sardine là một món ăn tuyệt vời cho bất cứ ai thích hải sản với mì ống của họ. Món ăn này không chỉ nhanh và dễ dàng để chuẩn bị, mà còn rất ngon. Đó là tính xác thực của Tây Ban Nha-Ý và...