Người bạn tốt của tôi đã mang nó cho tôi trong bệnh viện sau khi tôi vừa có con. Chồng tôi nhanh chóng mang nó về nhà và ăn toàn bộ điều mà không chia sẻ. Tôi đã phải tự làm lại để tìm hiểu những gì anh ấy đang phát cuồng. Tôi đã thực hiện một vài điều chỉnh và bạn có thể theo thị hiếu của bạn! Đây là một món thịt hầm tuyệt vời để làm bởi vì một số thành phần đóng hộp bạn có thể đã có. Ăn với kem chua, nước sốt nóng và cà chua thái hạt lựu hoặc salsa lạnh nếu bạn thích. Thậm chí có thể phục vụ một số chip và guacamole để làm tròn nó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound không da, thịt gà không xương - khối
1 muỗng canh mặt đất, hoặc nếm thử
1 muỗng canh Mexico khô hoặc gia vị taco
1 Pinch Pepper Pepper
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, hạt và xắt nhỏ
1 ớt chuông màu vàng, hạt giống và xắt nhỏ
1 ớt chuông màu cam, hạt và xắt nhỏ
1 (15,5 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) Gói hạt ngô đông lạnh
12 (6 inch) bánh ngô
Bunch Fresh Cilantro, băm nhỏ
2 cốc phô mai Pepperjack vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà và nêm với thì là, gia vị Mexico và hạt tiêu cayenne. Khuấy trong hành tây và tỏi và nấu cho đến khi gà có màu nâu, khoảng 5 phút. Thêm ớt đỏ, vàng và cam; Nấu và khuấy thêm 5 phút nữa, sau đó trộn vào đậu đen, đậu thận và ngô. Hủy bỏ từ nhiệt.
Xếp hàng dưới cùng và các cạnh của một món nướng 9x13 inch với bánh ngô. Đổ hỗn hợp chảo sau đó lên trên với phô mai rau mùi và pepperjack.
Nướng trong 25 đến 30 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi phô mai bắt đầu có màu nâu trên đầu. Hãy để đứng trong 10 phút, sau đó phục vụ với toppings thực phẩm Mexico yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 595 | Calo |
| 20g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 595 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 889mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 54% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 108mg | 538% |
| Canxi 362mg | 28% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 820mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà nướng crockpot này là một bữa tối nồi nấu chậm dễ dàng. Bạn cũng có thể phục vụ bốn người với công thức này, chỉ cần thêm hai bộ ngực và một chai nước sốt thịt nướng thứ hai. Thời gian...
Công thức Souffle ngô ngon này rất dễ làm từ đầu. Tôi luôn làm nó cho bữa tối Lễ Tạ ơn của chúng tôi. Mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Nếu tôi phải chọn một công thức yêu thích mọi thời đại, tôi nghĩ đó có thể là công thức Pierogi khoai tây và phô mai được trao cho tôi bởi bà ngoại Ba Lan của tôi. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...
Món gà char siu này rất dễ làm nhưng rất ngon! Do thời gian ướp, bạn nên lên kế hoạch trước để thực hiện điều này, nhưng sự chờ đợi là xứng đáng. Tôi phục vụ điều này với một con slaw lấy cảm hứng từ...
Nó rất tốt và dễ dàng. Phục vụ trên một cái bánh với lát hành tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 3 pound thịt...