Món ăn ngon này là một mặt hàng chủ lực ở nhiều nước Mỹ Latinh và rất dễ làm!
Thành phần
3 (15 ounce) lon đậu đỏ, thoát nước
3 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
6 cốc nước
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp nước và đậu trong một chảo lớn; đun sôi. Thêm gạo. Che và nấu cho đến khi gạo hoàn toàn mềm, khoảng 15 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đậu đen thay cho đậu đỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 1g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 443mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 82mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Chuck Roast Chili thịnh soạn và ngon miệng này là hoàn hảo cho các trò chơi bóng đá và nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ...
Những sườn ngắn nướng này là mềm mại của xương nhờ các gói giấy bạc giữ cho tất cả các hương vị mặn bên trong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Sau nhiều năm thử các công thức nấu ăn ớt hatch khác, và luôn tận hưởng những món ở đây ở nhà ở Colorado, cuối cùng tôi cũng đã hoàn thiện. Phục vụ với bánh tortillas trong một cái bát, hoặc tuy...
Món mì Thái phổ biến này có một sự cân bằng tinh tế của hương vị cay, ngọt, mặn và chua. Công thức này dựa trên một phiên bản truyền thống của Bangkok của món ăn. Nó không bơi trong nước sốt như...
Những viên thịt xúc xích Ý này rất dễ làm với thịt xay cộng với một vài thành phần đơn giản. Phục vụ với nước sốt yêu thích của bạn và spaghetti. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...