Món ăn ngon này là một mặt hàng chủ lực ở nhiều nước Mỹ Latinh và rất dễ làm!
Thành phần
3 (15 ounce) lon đậu đỏ, thoát nước
3 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
6 cốc nước
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp nước và đậu trong một chảo lớn; đun sôi. Thêm gạo. Che và nấu cho đến khi gạo hoàn toàn mềm, khoảng 15 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đậu đen thay cho đậu đỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 1g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 443mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 82mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich gà tây nóng này là một sự thay đổi nhanh chóng và dễ dàng đối với phô mai nướng. Được phục vụ tuyệt vời với xà lách trộn và súp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Hãy thử món ăn ngon và tinh vi mà tôi đã tạo ra để làm hài lòng thợ săn của tôi. Tôi thích phục vụ điều này với Spaetzle, Merlot và Salad. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời...
Tehri ban đầu được các vị vua ở miền bắc Ấn Độ pha chế như một người ăn chay tương đương với thịt cừu hoặc gà biryani của Mughals. Phiên bản hiện đại này có rau ngọt mềm ngon và gạo hạt dài hương vị...
Mac và phô mai hun khói này được nấu chậm trong một người hút thuốc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 1...
Tuyệt vời cho mùa hè! Dải hoành thánh giòn giòn và rau diếp gà nướng, hạnh nhân, hạt vừng và cam quýt; Kết thúc với một thay đồ dựa trên hành lá ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...