Basil nướng và gà tỏi này là một công thức rất dễ sử dụng đùi gà. Phục vụ nó với gạo.
Thành phần
6 đùi gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 hành tây vàng, thái hạt lựu
Cup basil tươi băm nhỏ, hoặc để nếm thử
3 tép tỏi, thái lát
2 muỗng cà phê hạt giống cây tươi xắt nhỏ
1 cốc nước dùng gà
3 cốc cà rốt thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Sắp xếp đùi gà trong chảo rang; Nêm với muối và hạt tiêu. Phân tán hành tây trên và xung quanh thịt gà. Gà trên cùng với húng quế, tỏi và hương thảo. Đổ nước dùng gà vào chảo và phân phối cà rốt đều xung quanh gà. Che chảo bằng giấy nhôm.
Nấu trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ lá nhôm và tiếp tục nấu cho đến khi gà có màu nâu, 10 đến 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 12g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 112mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu xanh, kem súp nấm, và hành tây chiên Pháp làm cho một món thịt hầm đậu xanh cổ điển. Một điều tuyệt đối phải có trong các bữa ăn kỳ nghỉ của Mỹ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Điều trị tháng 10 này của Kielbasa, Cabbage và Khoai tây rất đơn giản để làm và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ thực...
Đây là phiên bản Mexico của chiếc bánh của Người chăn cừu rất phổ biến ở Anh. Tôi quyết định thử một đêm này khi tôi không có khoai tây nghiền. Nó rẻ, nhanh chóng và dễ dàng ... và những đứa trẻ của...
Những khoai tây đập vỡ này được nấu hai lần để có được khoai tây mềm đó với làn da giòn. Những miếng ngon này được truyền dầu ô liu, bơ, tỏi và thảo mộc cho hương vị đáng kinh ngạc. Gia đình tôi yêu...
Nikujaga (thịt và khoai tây) là một món ăn phổ biến ở Nhật Bản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 8 Hà Lan tuyết 1...