Món salad này được làm với bông cải xanh thô ướp trong nước sốt garlicky cho Numnums! Một công thức từ bà tôi.
Thành phần
4 tép tỏi, bóc vỏ
1 muỗng cà phê muối
1 BUNCH BROCCOLI, cắt vào hoa
Chồi dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
1 muỗng canh mù tạt Dijon
cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt tỏi vào đĩa cối hoặc trên thớt, và rắc muối. Nghiền với chày, hoặc sử dụng mặt phẳng của một con dao để nghiền tỏi và muối vào một miếng dán. Chuyển vào một bát vừa, và khuấy trong dầu ô liu, giấm và mù tạt. Thêm bông cải xanh, và khuấy vào áo khoác. Thư giãn trong 3 giờ để ướp, thỉnh thoảng khuấy. Rắc phô mai Parmesan trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 11g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 572mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 139mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad macaroni kiểu đồ nguội này sẽ luôn là một người làm hài lòng đám đông, cho dù nó ngồi cạnh một số xương sườn khói hay chỉ là một con chó nóng khiêm tốn. Chỉ cần chú ý đến một vài chi tiết chính...
Sugar Snap Peas được ném vào một hỗn hợp lemony của phô mai feta, thì là và hạt hướng dương cho một món salad món ăn phụ đơn giản mà không cần nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Hãy thử công thức cà tím dễ dàng này một lần, và bạn có thể sẽ làm lại nhiều lần. Tôi thấy rằng một số công thức nấu ăn tốt nhất là dễ nhất. Và một phần thưởng khác: Nếu bạn sử dụng mayonnaise ít...
Độc đáo, ngọt ngào, kem và xà lách trộn Tangy khen ngợi bất kỳ BBQ nào. Phục vụ Smack Dab trên đầu BBQ Samiche yêu thích của bạn hoặc ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Freekeh là lúa mì rang lửa. Nó có thể được tìm thấy trong các cửa hàng quốc tế hoặc Trung Đông. Nó có thể được sử dụng để thay thế gạo. Nó có một hương vị rất đặc biệt. Bất kỳ rau hoặc gia vị có thể...