Đây là một phiên bản mặn của hương vị mùa thu cổ điển của quả acorn!
Thành phần
Nấu ăn
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
Bơ, chia
4 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ, chia
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt mỗi nửa bí trong đĩa nướng, cắt mặt xuống.
Bánh bí trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Lật bí và đặt 1 muỗng bơ và 1 muỗng cà phê tỏi vào mỗi quả bí. Nêm với muối và hạt tiêu.
Nướng bí, cắt lên cho đến khi mềm, khoảng 20 phút nữa. Làm mát trong khoảng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 12g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 882mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi nếm thử những con gà và poblano này, vị giác của bạn sẽ nhảy lên vì niềm vui! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút...
Được làm bằng bột cà ri Ấn Độ, thịt gà, nước cốt dừa và nghệ. Phục vụ với gạo nhài trắng và khoai lang. Trang trí với Fukujinzuke, một củ cải ngâm người Nhật. Thật là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị...
Chồng tôi xuất hiện ở nhà với một hộp thịt lợn khổng lồ. Sau một chút hình dung, đây là công thức tốt nhất trong số những công thức nấu ăn tốt nhất mà tôi có thể nghĩ ra. Đó là một cú hích lớn tại...
Hương vị Hy Lạp làm sinh động ức gà bơ được nhồi với rau bina, cà chua và phô mai feta và nướng với nước sốt thảo mộc chanh garlicky. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...
Tìm kiếm một phiên bản lành mạnh của Mac và Cheese? Đây chính là nó! Rau hỗn hợp và sargento cắt giảm phô mai cheddar chất béo - yum! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian...