Đây là một phiên bản mặn của hương vị mùa thu cổ điển của quả acorn!
Thành phần
Nấu ăn
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
Bơ, chia
4 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ, chia
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt mỗi nửa bí trong đĩa nướng, cắt mặt xuống.
Bánh bí trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Lật bí và đặt 1 muỗng bơ và 1 muỗng cà phê tỏi vào mỗi quả bí. Nêm với muối và hạt tiêu.
Nướng bí, cắt lên cho đến khi mềm, khoảng 20 phút nữa. Làm mát trong khoảng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 12g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 882mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một món gà nướng dễ làm, lấy cảm hứng từ Nhật Bản, đòi hỏi rất ít nỗ lực cho hương vị lớn. Hãy thử nó với mì soba gừng-soba ở bên cạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Công thức súp gà còn sót lại này là một cách tuyệt vời để có thêm bữa ăn từ một con gà! Một nước dùng ngon nhưng nhẹ với hương vị đồng quê tuyệt vời. Phục vụ trong bát lớn với bánh mì lúa mạch đen...
Tôi đã nhận được công thức này từ một đồng nghiệp từ Mexico. Vì tôi sống ở Tây Nam, tôi thực hiện công thức này quanh năm tại nơi làm việc, nhưng nó được yêu cầu vào mùa hè! Khách hàng của tôi và bất...
Công thức đơn giản này kêu gọi mì ống trộn với nước sốt alfredo và cá hồi nướng. Các thành viên gia đình đứng đầu mì ống phục vụ với nhiều phô mai Parmesan như họ muốn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là người bà của tôi và căn hộ mà cô ấy đã làm từ trước khi gia đình chuyển đến Mỹ khi bố tôi còn nhỏ. Điều này rất phổ biến với cả gia đình và bạn bè. Ngay khi bạn bè của tôi ở trường trung học...