Ngon, thỏa mãn và tôm tỏi tỏi rất thoải mái. Phục vụ trên gạo hoặc mì ống.
Thành phần
cốc bơ
2 pound tôm đông lạnh
2 muỗng canh bột tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc nước
2 muỗng canh bột ngô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa thấp. Thêm tôm; Nấu và khuấy cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, khoảng 5 phút. Trộn trong bột tỏi.
Đánh nước và bột ngô với nhau trong một cái bát để làm bùn. Đổ vào chảo và khuấy cho đến khi nước sốt bơ dày lên, 3 đến 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 13g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 203mg | 68% |
| Natri 301mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 40mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 188mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những bông hoa súp lơ trong nước sốt cà chua seesy, sau đó được hoàn thiện dưới thịt gà thịt với phô mai parmesan và mozzarella cho một món ăn tươi và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Thịt viên gà tây với zucchini nướng ngay. Chúng tôi biến chúng thành thịt viên lớn vì về cơ bản chúng là một bữa ăn trong và của chính chúng, nhưng cảm thấy tự do để biến chúng thành các kích cỡ nhỏ...
Công thức bánh mì kẹp thịt gà tây cay này sử dụng một số kỹ thuật và gia vị tương tự như shish kebab để cải thiện burger gà tây xỉn màu. Đối với một cái gì đó được làm bằng thịt không có chất béo...
Đây là một công thức tôi tạo ra. Tôi muốn thức ăn Mexico, nhưng chỉ có gia vị và cá. Tôi đã làm điều này để chữa trị khao khát của tôi, và đó là một thành công. Ngay cả con dâu cực kỳ kén chọn của...
Tiết kiệm một số tiền và làm bánh mì dẹt của riêng bạn bằng cách sử dụng bột pizza hai thành phần cực kỳ dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...