Đây là một bữa ăn nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng - yêu thích của chồng tôi! Nếu bạn có thể làm trước và để ướp, nó thậm chí còn tốt hơn. Cuộn lên bếp và làm một món ngon cho bữa tối tối nay!
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
1 cốc vụn bánh mì khô, dày dạn
cốc phô mai parmesan nghiền
Bơ, tan chảy
1 (7 ounce) gói phô mai tỏi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Pound ức gà cho đến khi mỏng ra. Trong một món ăn nông hoặc bát trộn với vụn bánh mì và phô mai. Nhúng một bên của mỗi vú vào bơ tan chảy hoặc bơ thực vật, sau đó vào hỗn hợp vụn/phô mai. Đặt một con búp bê phô mai trải ở một đầu của mỗi ức gà, ở bên cạnh vú không nhúng vào hỗn hợp. Cuộn lên từng vú và an toàn với tăm.
Đặt các cuộn trong một món nướng 9x13 inch được bôi trơn và mưa phùn bất kỳ bơ hoặc bơ thực vật nào còn lại. Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 35 đến 40 phút, hoặc cho đến khi nấu qua và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 493 | Calo |
| 26g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 493 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 1081mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 468mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức cổ điển được người Ý sử dụng cho một loại mì ống đơn giản nhưng có hương vị. Đó là món ăn đầu tiên xuất hiện trong đầu vào những tuần lễ bận rộn, nhiên liệu cho các buổi qua đêm...
Tôi sử dụng một con gà nướng từ cửa hàng tạp hóa địa phương của chúng tôi để tăng tốc thời gian chuẩn bị cho món ăn này. Bạn có thể thay đổi rau phù hợp với thị hiếu của bạn. Phục vụ với một ổ bánh...
Hãy thử món gà tây hun khói mật ong này cho một con gà tây ẩm được phủ trong một lớp men mật ong ngọt ngào. Đây là cách dễ nhất để nấu một con chim lớn! Nó sẽ là gà tây tốt nhất bạn từng có. Tôi hy...
Công thức bánh pizza Mexico này các lớp thịt bò xay đặc biệt của tôi và đậu tươi giữa hai bánh tortillas giòn. Top với salsa, phô mai, cà chua và jalapeo cho hương vị đáng kinh ngạc trong mỗi miếng...
Nỗ lực của tôi trong việc tái tạo Taco lỗ sâu từ Pico Taqueria! Đó là một taco súp lơ tuyệt vời với caper pico de gallo, tỏi aioli, phô mai parmesan và hẹ giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...