Đây là một bữa ăn nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng - yêu thích của chồng tôi! Nếu bạn có thể làm trước và để ướp, nó thậm chí còn tốt hơn. Cuộn lên bếp và làm một món ngon cho bữa tối tối nay!
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
1 cốc vụn bánh mì khô, dày dạn
cốc phô mai parmesan nghiền
Bơ, tan chảy
1 (7 ounce) gói phô mai tỏi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Pound ức gà cho đến khi mỏng ra. Trong một món ăn nông hoặc bát trộn với vụn bánh mì và phô mai. Nhúng một bên của mỗi vú vào bơ tan chảy hoặc bơ thực vật, sau đó vào hỗn hợp vụn/phô mai. Đặt một con búp bê phô mai trải ở một đầu của mỗi ức gà, ở bên cạnh vú không nhúng vào hỗn hợp. Cuộn lên từng vú và an toàn với tăm.
Đặt các cuộn trong một món nướng 9x13 inch được bôi trơn và mưa phùn bất kỳ bơ hoặc bơ thực vật nào còn lại. Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 35 đến 40 phút, hoặc cho đến khi nấu qua và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 493 | Calo |
| 26g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 493 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 1081mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 468mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tay xuống, đây là những miếng thịt lợn ngon nhất tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 miếng thịt lợn...
Dễ dàng, gạo ngon và món đậu có thể được phục vụ như một món ăn chay chính hoặc món ăn phụ cho thực phẩm Latin và châu Á. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Một cách ngon và sạch để nướng cá hồi! Phục vụ trong giấy với khoai tây mới. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần...
Đặt một chiếc bánh kếp trên tacos của bạn, với những chiếc bánh ngô mỏng này với tất cả các loại toppings taco yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Cà rốt, khoai tây và súp bắp cải này là một món ăn cực kỳ dễ dàng để làm. Nó đóng băng rất tốt, vì vậy bạn có thể nhân đôi hoặc gấp ba công thức và giữ nó trong tủ đông. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...