Đây chỉ là thứ tôi đã ném cùng nhau khi tôi có một loạt quả bóng butternut mà tôi cần sử dụng. Hóa ra thực sự ngon, vì vậy tôi quyết định viết nó ra.
Thành phần
2 pounds khối butternut bí
2 ức gà lớn, không xương, cắt lát mỏng
1 hành tây đỏ lớn, hoặc để nếm, băm nhỏ
1 cốc kiểu Địa Trung Hải (với húng quế, ô liu kalamata và cà chua khô mặt trời)
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 tép tỏi, hoặc để nếm, băm
1 pinch mặt đất nhiều màu tiêu nhiều màu, hoặc để nếm thử
1 nhúm muối biển, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn bí butternut, gà, hành tây đỏ, phô mai feta, dầu ô liu, tỏi, hạt tiêu và muối biển cùng nhau trong một cái chảo rang.
Nướng trong lò nướng nóng, khuấy cứ sau mười phút hoặc lâu hơn, cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và các khối bí đao mềm, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 16g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 583mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 52mg | 262% |
| Canxi 319mg | 25% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1177mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Cà ri kiểu Thái này rất nhanh và dễ làm. Nó có một hương vị độc đáo làm cho món ăn này bất cứ điều gì ngoài bình thường. Phục vụ trên gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Đây là một chiếc váy Caesar tuyệt vời từ một chiếc giường và bữa sáng ở Đảo St. Simon, Georgia. Đó là điều tốt nhất tôi đã có. Tuyệt vời với một ức gà nướng trên đầu. Hãy chắc chắn sử dụng dầu ô liu...
Bánh rán tráng men sô cô la. Bạn có thể thêm một vài chip sô cô la vào bánh rán trước khi nướng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Tôi dựa trên công thức của mình về công thức Conchas của Melissa Amador. Tôi đã đơn giản hóa nó và sử dụng sữa thay cho nước, dầu thay cho bơ trong công thức bánh mì, và tôi đã sử dụng chiết xuất...
Kem phô mai mờ với thêm một chút gì đó. Đây là một loại sương giá tốt cho bánh gia vị có chứa rượu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 (3...