Món đậu phụ gừng tỏi dễ dàng, tỏi này được phục vụ tuyệt vời với cơm và rau.
Thành phần
3 muỗng canh dầu canola
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 vôi
1 muỗng canh Tamari, hoặc để nếm thử
Đậu phụ 2 pounds
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và gừng, và nấu trong 1 phút. Thêm đậu phụ vào chảo với tamari và khuấy để áo khoác. Che, và tiếp tục nấu trong 20 đến 30 phút.
Vắt nước cốt chanh trên đậu phụ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 216 | Calo |
| 15g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 216 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 142mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 780mg | 60% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn đáng yêu này cho hai người được thực hiện trong khoảng 30 phút. Nó có vị suy đồi nhưng khá lành mạnh! Trong khi bạn chắc chắn có thể kết hợp các ngôn ngữ nấu chín với nước sốt, tôi thích phục...
Kỹ thuật này hóa ra ánh sáng đẹp mắt, gnocchi dịu dàng mỗi lần và cũng tốt như vậy, nếu không tốt hơn so với gnocchi dựa trên khoai tây cổ điển. Và dễ dàng hơn nhiều. Thêm vào đó, bạn có thể làm cho...
Đây là công thức mà bà tôi làm. Sự thay đổi duy nhất từ công thức của cô là cô sử dụng bột yến mạch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Dì sinh học của tôi cũng là người Hàn Quốc và cô ấy đã cho tôi công thức của cô ấy cho các hoành quốc chính thống của Hàn Quốc! Chúng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng...
Con gà này được rang trên những lát bánh mì chua dày và được làm bằng một lớp men frache. Nó trông giống như một triệu đô la. Khi bạn kết hợp gà với bánh mì nướng ngâm trong những giọt nước nhỏ giọt...