Tìm hiểu cách nấu khoai tây chảo trên bếp để phục vụ như một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng cho công ty hoặc gia đình. Đủ tinh vi cho một sự kiện, nhưng đủ dễ dàng cho một bữa tối trong tuần.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
4 Khoai tây nâu, bóc vỏ và cắt lát mỏng
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê Rosemary tươi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ
Teaspoon Paprika
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng tỏi băm nhỏ
Teaspoon Cayenne Pepper (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Sắp xếp các lát khoai tây trong một lớp duy nhất ở dưới cùng của chảo. Nấu mà không khuấy trong 5 phút, hoặc cho đến khi khoai tây bắt đầu màu nâu ở phía dưới.
Rắc lát khoai tây với húng tây, rau mùi tây, hương thảo, oregano và paprika. Biến khoai tây, và tiếp tục nấu trong 5 phút, hoặc cho đến khi mềm. Tắt lửa; Rắc tỏi và cayenne lên khoai tây. Nhẹ nhàng quăng cho đến khi tỏi mềm, khoảng 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 7g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 918mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn đơn giản và ngon miệng mà cả gia đình thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh...
Đây là món salad bông cải xanh nhẹ rất dễ làm và ngon. Việc cắt nhỏ, băm nhỏ, và cắt cho nó nhiều kết cấu đẹp. Không phải là món salad bông cải xanh điển hình, xin lỗi. Không có nho khô! Thời gian...
Những chiếc mũ nấm nhồi này biến một món khai vị thành một bữa ăn. Phục vụ với một miếng bánh mì giòn và salad phụ, nếu muốn. Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic. Thời gian chuẩn...
Súp rau bina và rau với củ cải. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần nước để trang trải 1 (8 ounce) gói rau bina...
Tuyệt vời trong một nồi áp suất! Tôi đã thử nó một lần trong một nồi nấu chậm: không phải là hương vị. Tôi đã điều chỉnh một công thức đi kèm với nồi áp suất của tôi. Nó còn được gọi là Stifado nếu...