Tìm hiểu cách nấu khoai tây chảo trên bếp để phục vụ như một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng cho công ty hoặc gia đình. Đủ tinh vi cho một sự kiện, nhưng đủ dễ dàng cho một bữa tối trong tuần.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
4 Khoai tây nâu, bóc vỏ và cắt lát mỏng
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê Rosemary tươi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ
Teaspoon Paprika
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng tỏi băm nhỏ
Teaspoon Cayenne Pepper (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Sắp xếp các lát khoai tây trong một lớp duy nhất ở dưới cùng của chảo. Nấu mà không khuấy trong 5 phút, hoặc cho đến khi khoai tây bắt đầu màu nâu ở phía dưới.
Rắc lát khoai tây với húng tây, rau mùi tây, hương thảo, oregano và paprika. Biến khoai tây, và tiếp tục nấu trong 5 phút, hoặc cho đến khi mềm. Tắt lửa; Rắc tỏi và cayenne lên khoai tây. Nhẹ nhàng quăng cho đến khi tỏi mềm, khoảng 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 7g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 918mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp bít tết này là một món súp cực kỳ thịnh soạn mà chỉ tốt hơn trong tủ lạnh. Đó là một trong những món súp duy nhất mà bạn sẽ không phải tự mình làm nhạc jazz, và mọi người sẽ nhớ đến bạn vì...
Đây là một công thức cá rô đơn giản từ một người yêu cá rô. Tôi yêu tất cả mọi thứ về họ - hương vị ngọt ngào, tinh tế của họ, màu sắc nổi bật và cuộc chiến bướng bỉnh mà họ đưa ra cho kích thước của...
Thêm gia vị và sức mạnh vào spaghetti của bạn với những viên thịt không thịt này. Ăn với mì ống hoặc trên Hoagies với nước sốt và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...
Món thịt lợn kéo này là sự pha trộn của một vài công thức nấu ăn khác, được làm trong nồi ngay lập tức. Chúng tôi đã có điều này vào ngày Bốn tháng Bảy, và đó là một thành công lớn! Ăn trên bánh...
Một ý tưởng ăn tối vào phút cuối tuyệt vời cho những ngày điên rồ khi bạn mất dấu thời gian. Đó là một bữa ăn tuyệt vời, một nồi trong vòng dưới 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...