Gà được nướng với hỗn hợp tỏi và tarragon sẽ làm cho nước của bạn!
Thành phần
6 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng cà phê tarragon khô
thìa muối
1 muỗng hạt tiêu đen mới xay
Chồi dầu ô liu
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và lưới dầu nhẹ.
Trong một bát nhỏ, đánh vào tỏi, tarragon khô, muối, hạt tiêu đen và dầu ô liu.
Đặt mỗi nửa ức gà lên một miếng giấy bạc đủ lớn để che gà. Chải gà với hỗn hợp tỏi.
Nốt thịt gà chặt trong giấy bạc. Nấu trên vỉ nướng đã chuẩn bị khoảng 40 phút.
Hủy bỏ từ vỉ nướng. Loại bỏ lá và nước ép. Đặt gà chưa được xử lý trên vỉ nướng. Đánh răng thường xuyên với hỗn hợp tỏi còn lại và thường xuyên quay, tiếp tục nấu 5 đến 10 phút mỗi bên, hoặc với độ mềm mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 29g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 370mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 365mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một tác phẩm kinh điển của Mỹ đi ăn chay. Khoai tây chiên, ớt thuần chay yêu thích của bạn và một loại sốt phô mai giả sẽ khiến bạn nghĩ rằng bạn đang ăn muỗng dầu mỡ, nhưng không có gì nhờn về nó...
Một món súp đậu lăng dày Ấn Độ ngon, với các loại gia vị tinh tế, khoai lang và rau bina bé. Món ngon với bánh mì naan! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 33 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục...
Tôi làm món này cho các bữa ăn thứ hai không thịt (lacto-ovo). Đó là một hit lớn! Hồ sơ hương vị rất phức tạp và mặn và bạn có thể thêm một chút nước sốt nóng để gia vị mọi thứ hơn nữa. Tôi cắt...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi để phục vụ vào một ngày mưa lạnh ở Ireland. Đó là công thức được yêu cầu nhiều nhất mà tôi có. Nó linh hoạt và bạn có thể sử dụng các thành...
Tilapia tẩm bột này cung cấp một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng mà gia đình tôi yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...