Hummus tỏi tự làm.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
4 tép tỏi, thái lát
1 quả chanh lớn, nước ép
1 muỗng canh Tahini
1 muỗng canh nước
1 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê muối biển
Hướng
Kết hợp đậu garbanzo, tỏi, nước chanh, tahini, nước, dầu ô liu và muối trong bát của một bộ xử lý thực phẩm; xử lý cho đến khi trơn tru.
Ghi chú của Cook:
Thêm ớt đỏ rang và ớt đỏ nghiền để gia vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 4g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 290mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 41mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 127mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một quiche không vỏ với ớt Thụy Sĩ, cá hồi hun khói và nấm. Dễ dàng làm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian tuyệt vời: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Hơi bơ và giòn với hương vị yến mạch tuyệt vời. Apricots và gừng hơi cam quýt và tiêu có nghĩa là ở bên nhau! Những quán bar này là một cách tuyệt vời để biến trái cây và yến thành một thứ gì đó mà...
Dưa chuột tươi và salad đậu phộng này có một cú đá thực sự! Nước sốt asian asian tỏi gói rất nhiều hương vị trong nước sốt. Mẹ tôi thêm mì gạo, làm cho nó trở thành một bữa ăn trưa hoặc bữa tối tuyệt...
Món súp đậu lăng này với công thức Ham là một trong những công thức nấu ăn của gia đình tôi để sử dụng giăm bông Giáng sinh còn sót lại. Ngay trước khi phục vụ, rắc một ít phô mai Parmesan nghiền lên...
Tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm bánh sandwich cá ngừ nổi tiếng nhất thế giới, đây thực sự là món salad cá ngừ nổi tiếng nhất thế giới, Nioise, nhồi và ép bên trong cả một ổ bánh mì. Theo những người xem...