Một chiếc dùi trống gà làm bằng dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi và gia vị làm cho những chiếc dùi trống gà nướng này mềm và ngon ngọt. Công thức này chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả những người kén chọn nhất!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 vôi lớn, nước ép, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê vảy rau mùi tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
10 dùi trống gà không da
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, nước cốt chanh, bột tỏi, bột hành tây, bột ớt, oregano, rau mùi tây và hạt tiêu trong túi nhựa có thể định hình lại kích thước gallon. Thêm dùi trống gà, áo với nước ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ và tốt nhất là qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Trong khi đó, xếp một tấm nướng với lá nhôm. Hủy bỏ dùi trống từ ướp, rũ bỏ dư thừa và sắp xếp trên tấm nướng. Loại bỏ ướp còn lại. Để gà đến nhiệt độ phòng cho đến khi lò đã làm nóng trước.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu, khoảng 25 phút. Lật thịt gà và guồng với nước ép; Tiếp tục nấu cho đến khi màu nâu ở phía thứ hai, thêm 10 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Che gà với lá nhôm. Hãy đứng trước khi phục vụ, khoảng 5 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 10g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tempura tôm chiên không khí cho một sự thay thế lành mạnh hơn. Đây cũng là tốt phục vụ với nước sốt ớt ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đây là một yêu thích mọi thời đại của bạn bè và gia đình tôi! Thêm một số củ cải nướng và bông cải xanh Romanesco nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Thực hiện theo công thức này cho một bữa ăn vào tuần thân thiện với gia đình. Sử dụng các biến thể ở đây hoặc bất cứ điều gì bạn có trong tay, chỉ cần ném mọi thứ lại với nhau trên một chảo nướng...
Một sự thay đổi mùa hè đối với một kỳ nghỉ yêu thích-Zucchini nhả vào món ăn giữ ẩm, cộng với thêm màu sắc và việc sử dụng nước dùng gà Swanson đảm bảo hương vị tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 45 phút...
Tôi đã yêu công thức này từ khi còn là một cô bé. Nó là một sự pha trộn của bông cải xanh, phô mai và gạo. Hãy thử, bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...