Những cánh gà này được ướp trong mật đường garlicky sau đó nướng và nướng chậm. Làm cho nhiều vì chúng sẽ đi nhanh bởi đĩa.
Thành phần
1 chén nước tương
5 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng mật đường
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh mật ong
1 muối tỏi
20 đôi cánh gà, chia
Hướng
Trộn nước tương, tỏi, mật đường, đường nâu, mật ong và muối tỏi với nhau trong một bát lớn. Đổ 3/4 hỗn hợp ướp vào túi đông lạnh có thể định hình lại và thêm cánh. Giải phóng bất kỳ không khí từ túi và con dấu. Đặt cánh gà ướp và ướp còn lại vào tủ lạnh và làm lạnh trong 5 đến 6 giờ.
Lấy cánh ra khỏi tủ lạnh 1 giờ trước khi nướng.
Làm nóng lò nướng đến 225 độ F (110 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và trên cùng với giá dầu khoảng 1/2 inch phía trên bề mặt của lá.
Không gian ướp cánh trên giá cách nhau khoảng 1/2 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Cánh nếm với một số nước ướp còn lại; Lặp lại nướng và nung cứ sau 20 phút 2 lần nữa trong tổng số 1 giờ. Bật cánh, nếm và nướng thêm 30 phút nữa. Lật lại cánh lại, rắc muối tỏi và tăng nhiệt độ lò lên 350 độ F (175 độ C). Tiếp tục nướng thêm 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 5g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 1119mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh đậu đen nướng này rất dễ làm và ít vỗ béo hơn so với những chiếc chiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 patties...
Đây là một công thức dễ dàng để thực hiện tuyệt vời cho potlucks, các cuộc tụ họp nhà thờ, ngày lễ hoặc các cuộc tụ họp bên ngoài. Nó cũng là một công thức không có rắc rối cho bạn làm việc, những...
Một bữa tối dễ dàng, ngon miệng, ít carb. Thuyền Zucchini nhồi với thịt gà và ớt kem. Tất cả hương vị của enchiladas mà không có bánh tortillas! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Được trao cho tôi bởi một đồng nghiệp từ Bangalore, đây là một công thức miền Nam Ấn Độ cho Palak Paneer. Thật dễ dàng để làm và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Tôi luôn thích công thức gà enchilada khỏe mạnh này vì nó nhanh chóng và dễ dàng. Tôi luôn tìm cách cắt bỏ chất béo dư thừa nên tôi sử dụng phô mai giảm béo và kem chua. Tôi cũng thích thêm chất xơ...