Mùi thơm của vôi là rất tốt, và khi bạn nấu nó, nó sẽ lấp đầy nhà bếp và mọi người đến hoạt động. Tôi đi cùng với gạo kiểu Tây Nam.
Thành phần
Cup nước cam
cốc nước cốt chanh
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê tỏi băm khô
1 muỗng cà phê hành tây băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê lá rau mùi khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen thô
1 pound ức gà không xương, cắt thành dải mỏng
1 ớt chuông xanh, cắt thành dải mỏng
1 củ hành, cắt lát mỏng
8 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Treo nước cam, nước cốt chanh, dầu ô liu, tỏi, hành tây khô, oregano, rau mùi, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi ướp mịn. Đo 1/4 chén nước ướp và đặt sang một bên. Đổ ướp còn lại vào một túi nhựa có thể nối lại, đặt gà vào túi, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Gà ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 30 phút.
Lấy gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa; Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu và khuấy gà trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu nhạt và nấu qua, 3 đến 7 phút. Chuyển gà vào đĩa. Nấu và khuấy hạt tiêu và hành tây trong cùng một cái chảo với 1/4 chén nước xốt cho đến khi rau mềm và chất lỏng bị giảm, khoảng 5 phút. Trả gà cho chảo; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, 2 đến 3 phút.
Muỗng hỗn hợp gà vào bánh tortillas.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế ớt chuông đỏ cho ớt chuông xanh, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 9g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 546mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 90mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức mì ống gà nướng này được làm bằng mì ống penne và gà rotisserie; Nó là một phiên bản nhanh chóng của một con gà Alfredo Bake. Ăn kèm với bánh mì tỏi và salad xanh cho bữa ăn tối trong tuần...
Tôi đã nhìn thấy một công thức cho củ cải nướng trên một tạp chí từ lâu, từ lâu và suy nghĩ rất hấp dẫn tôi, tôi chỉ cần thử nó. Đây là phiên bản cá nhân của tôi của bản gốc. Tôi thường chuyển ra...
Đây là một món mì ống ngon với xúc xích và ớt rất nhanh để kết hợp với nhau. Chồng tôi thích món ăn này! Điều này là tuyệt vời với một món salad ném. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một món bít tết bít tết tuyệt vời như thế này rất quan trọng nếu bạn muốn một món bít tết mềm mại, ngon ngọt, có hương vị. Hãy chắc chắn rằng bạn ướp bít tết sườn của bạn trong ít nhất 2 giờ để có...
Một món súp nấu chậm làm cho một bữa ăn thịnh soạn và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...