Đây là một gia đình yêu thích! Đó cũng là một công thức tuyệt vời để giải trí.
Thành phần
1 pounds salmon salmon fillet, cắt thành các mảnh 4 inch
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
4 tép tỏi, nghiền nát
Muối để nếm thử
1 muỗng cà phê lá húng tây
1 (12 ounce) Đèn trứng gói
2 muỗng bơ muối
cốc cây xô thơm tươi băm nhỏ
2 tép tỏi nghiền nát
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
2 chén đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
1 vôi, nước ép
1 muỗng cà phê muối
1 vôi, nước ép
Hướng
Đặt các miếng cá hồi vào một bát trộn. Mưa phùn với 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất, sau đó ném với 4 tép tỏi nghiền nát. Làm lạnh ít nhất 30 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Dòng một tấm nướng với giấy nhôm. Đặt cá hồi lên lá, và nêm muối và húng tây. Gấp lá trên cá hồi để tạo thành một túi kín. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cá hồi không còn mờ ở trung tâm, 15 đến 20 phút.
Trong khi đó, đổ đầy một cái nồi lớn bằng nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, khuấy trong mì trứng và quay trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 5 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa, sau đó trở lại nồi nấu.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Nấu cho đến khi bơ có màu nâu nhẹ. Khuấy trong nhà hiền triết và tỏi cho đến khi nhà hiền triết bị héo. Khuấy trong 1 muỗng canh dầu ô liu, đậu Hà Lan đông lạnh, nước ép 1 vôi và 1 1/2 muỗng cà phê muối. Khuấy vào mì ống, và đặt vào một bát phục vụ. Lấy cá hồi ra khỏi lá, và đặt lên mì ống. Vắt một vôi khác trên đầu để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 527 | Calo |
| 20g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 527 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 725mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 663mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món mì ống rất nhanh và ngon với sự pha trộn màu kem của phô mai parmesan và hạt nhục đậu khấu xay. Ăn với một món salad xanh ném và một ít bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Một món ăn gắn liền với bạn, nướng, món khoai tây nhảm nhí, gợi nhớ đến khoai tây au gratin. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 1 phút Tổng thời gian: 1 giờ 16 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Tôi đã tạo ra món hầm này bằng cách kết hợp các thành phần từ một số công thức nấu ăn khác nhau. Đó là một người chiến thắng chắc chắn không có hương vị trò chơi nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Gà nướng nướng với khoai tây và bông cải xanh. Chỉ có một vài thành phần và rất nhanh để chuẩn bị! Súp phô mai thay vì phô mai cho một hương vị rất nhảm mà không có chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một sự thay đổi mùa hè đối với một kỳ nghỉ yêu thích-Zucchini nhả vào món ăn giữ ẩm, cộng với thêm màu sắc và việc sử dụng nước dùng gà Swanson đảm bảo hương vị tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 45 phút...