Trong khi dạy con 6 tuổi của tôi cách nấu ăn, chúng tôi đã đưa ra công thức tôm nướng đơn giản này mà chúng tôi có thể làm cùng nhau. Nó hóa ra là một hit!
Thành phần
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
cốc bơ tan chảy
cốc phô mai parmesan nghiền
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc bánh mì panko
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Kết hợp tôm, bơ, phô mai parmesan, tỏi và dầu trong một cái bát. Khuấy để kết hợp; Đổ vào một món nướng, trải đều. Đầu với vụn bánh mì panko.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi tôm có màu hồng sáng, 15 đến 18 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 21g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 208mg | 69% |
| Natri 423mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 183mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh hamburger mềm này là hoàn hảo cho bánh mì kẹp thịt, thịt lợn kéo hoặc bánh sandwich yêu thích của bạn. Tôi đã nhận được một ngàn yêu cầu cho những điều này! Không chỉ đây là hình...
Đây là một chiếc chowder cá rất mặn, và bất cứ ai là người yêu hải sản sẽ thích công thức này! Sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của các loài cá sau: cá bơn, cá bơn, cá rô đại dương, pike, cá hồi cầu...
Những loại nấm này được nhồi với phô mai kem cay, sau đó tẩm bột và phủ trên tôm. Ẩn một nửa trong số họ để bạn ăn bí mật suốt buổi tối, và phục vụ phần còn lại. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu...
Nếu bạn thích Basil, đây là một cách tuyệt vời để thêm gia vị cho một chiếc burger bình thường ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 16 phút Phục vụ: 4 Năng...
Ngôi sao trong món thịt hầm này là tỏi tây với hương vị mềm mại, ngọt ngào và tinh tế của họ mang đến một cơ sở tuyệt vời cho thịt gà và gia vị. Sử dụng một hộp bánh phồng thêm một cuộc khủng hoảng...