Trong khi dạy con 6 tuổi của tôi cách nấu ăn, chúng tôi đã đưa ra công thức tôm nướng đơn giản này mà chúng tôi có thể làm cùng nhau. Nó hóa ra là một hit!
Thành phần
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
cốc bơ tan chảy
cốc phô mai parmesan nghiền
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc bánh mì panko
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Kết hợp tôm, bơ, phô mai parmesan, tỏi và dầu trong một cái bát. Khuấy để kết hợp; Đổ vào một món nướng, trải đều. Đầu với vụn bánh mì panko.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi tôm có màu hồng sáng, 15 đến 18 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 21g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 208mg | 69% |
| Natri 423mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 183mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Làm bánh phô mai Philly pho mát bằng cách lăn thịt bò, hành tây, ớt và phô mai Mỹ thành bánh bao cuộn trứng và nhét chúng vào cho đến khi giòn và nâu vàng. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 35...
Vết cắn của thịt lợn với gạo và rau. Phải mất một lúc, nhưng nó thực sự ngon! Chúng tôi mua bất kỳ vết cắt thịt lợn nào khi được bán và đóng băng, đây là cách chúng tôi có thể nấu nó ở nơi nó rất...
Đây là một salsa chuối kiểu Jamaica. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cốc Thành phần 1 quả chuối lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu Cúp ớt chuông đỏ, hạt giống...
Một món thịt hầm thịt và rau đơn giản cho các thanh thiếu niên trong gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Được phục vụ tốt trên bánh, và ớt tuyệt vời cho những con chó nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 15 phút Tổng thời gian: 6 giờ 25 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 3...