Điều gì có thể tốt hơn khoai tây mới nướng với tỏi? Ngon!
Thành phần
1 pound khoai tây mới, giảm một nửa
1 đầu tỏi, đinh hương tách ra nhưng không gọt vỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Sắp xếp khoai tây và tép tỏi trong chảo 9x13 inch. Rưới với dầu và rắc muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây mềm và tép tỏi mềm, 30 đến 40 phút.
Lấy ra khỏi lò. Vắt tép tỏi để giải phóng tỏi nướng lên khoai tây; Loại bỏ da tỏi. Trộn khoai tây và tỏi với nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 7g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 300mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Gà mật ong được nấu chín trong nồi chiên không khí! Nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn...
Sự xào này đến với nhau để ăn nhanh trong tuần. Tôi không đề xuất bột tỏi khô hoặc gừng khô, vì bạn sẽ không lấy được hồ sơ hương vị gừng tươi và tỏi mang theo. Phục vụ trên đầu gạo nấu chín. Thời...
Tôi đã tạo ra món súp minestrone này sau khi trở nên mệt mỏi với muối dư thừa và thiếu rau trong những món đóng hộp. Tôi dựa trên công thức này của Minestrone giàu thực vật ngon, được phục vụ tại nhà...
Một món ăn nhanh để chuẩn bị khi bạn thiếu thời gian, nhưng vẫn cần cung cấp một bữa ăn nóng, bổ dưỡng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ounce macaroni 1 muỗng bơ 1 ớt chuông xanh, băm...
Đây là một món khai vị ngon - dễ làm và đủ thanh lịch cho một bữa tiệc tối !!! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...