Công thức kabob tôm này là nhanh chóng và dễ dàng - và là hoàn hảo cho người mới bắt đầu. Nó đòi hỏi các thành phần tối thiểu nhưng đang bùng nổ với hương vị. Phục vụ trên một chiếc giường gạo với nêm chanh tươi.
Thành phần
Tôm đông lạnh 1 pound, tan băng và bóc vỏ
Chồi dầu ô liu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon tiêu
1 nhúm rau mùi tây xắt nhỏ
Xanh kim loại
Nấu ăn
Hướng
Rửa sạch và tôm khô.
Đánh dầu ô liu, tỏi, nước chanh, hạt tiêu, và rau mùi tây cùng nhau trong một cái bát và đổ vào một túi nhựa lớn có thể nối lại. Thêm tôm, áo khoác với ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 2 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ. Ánh kim nhẹ bằng bình xịt nấu ăn.
Hủy bỏ tôm ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại. Đặt khoảng 5 con tôm trên mỗi xiên.
-
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 5 phút; Đừng vượt qua.
Pháp c
Lời khuyên
Xanh gỗ có thể được thay thế cho xiên kim loại, nếu muốn. Trước khi sử dụng, ngâm xiên gỗ trong nước trong 15 phút để ngăn chúng bắt lửa trên vỉ nướng.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 10g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 133mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chili thịt bò chunky này với rau là một bữa ăn thịnh soạn có thể được làm bằng thịt bò xay hoặc ức gà tây xay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ...
Những món bít tết này chứa đầy hương vị lấy cảm hứng từ châu Á và là tuyệt vời khi kết hợp với gạo nhài dừa hoặc sẽ nâng cao bất kỳ món rau xào nào! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian ướp: 30 phút...
Tôi đang tìm kiếm một công thức súp bí butternut tuyệt vời có kem với hương vị tuyệt vời. Tôi thấy rằng tôi thích các yếu tố của nhiều người ngoài kia, nhưng không ai đạt được dấu ấn. Vì vậy, tôi đã...
Thịt lợn và anh đào khô làm một bữa ăn tuyệt vời cho một buổi tối mùa thu mát mẻ. Chuẩn bị món salad của bạn hoặc mặt khác trong khi thịt hầm này kết thúc trong lò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Một món ăn tốt của Ba Lan phù hợp với bất kỳ thịt hoặc thịt gia cầm. Đặc biệt tốt với thịt lợn nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4...