Rau bina tỏi này có tất cả các hương vị màu xanh lá cây mà bạn yêu thích với sự tốt lành của garlicky.
Thành phần
1 muỗng canh bơ không ướp muối
6 tép tỏi, thái lát mỏng
2 (10 ounce) túi rau bina tươi
chanh trung bình, nước ép
muỗng cà phê muối tỏi, hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong nồi trên lửa vừa. Thêm tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Thêm rau bina, một vài ít một lần, khuấy cho đến khi héo trước khi thêm nhiều hơn. Khuấy trong nước chanh và nêm muối tỏi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 68 | Calo |
| 4g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 68 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 360mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 831mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn một chảo nhanh chóng và dễ dàng này với công thức bí đao butternut nướng sẽ có bữa tối trong tuần không rắc rối của bạn được thực hiện ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Súp gà này với ức gà là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, nhưng nó làm một món súp ngon, chủ yếu là tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2...
Bà Ý của tôi làm những điều này mỗi năm khi zucchini trong khu vườn của cô ấy bắt đầu nở rộ. Cô ấy là người Sicilia và gọi họ là 'Cripelli.' Nó giống như một cái rán và rất ngon. Thay vào đó...
Công thức gạo cay này làm cho một món ăn ngon. Nó phù hợp với thịt và rau. Nó rất ngon với một chút gia vị! Tôi yêu tỏi, vì vậy nếu bạn không thích nó nhiều như tôi, chỉ cần thêm hai đinh hương thay...
Công thức này sử dụng trống gà, là phần thịt của cánh gà. Những chiếc trống được nướng trong nước sốt của xi -rô ngô, nước tương, đường và rượu vang trắng. Gà dính thú vị. Tuyệt vời cho các bữa tiệc...