Tôi phục vụ món salad Gazpacho này như một món ăn chính, lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Nó đặc biệt tuyệt vời vào một ngày hè ấm áp.
Thành phần
1 pound măng tây tươi, cắt và cắt chéo thành các mảnh 2 inch
1 pound tôm nấu chín lớn và khử mùi
2 cốc dưa chuột Anh khối và hạt giống
2 cốc cà chua xắt nhỏ
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
chén húng quế tươi lát mỏng
cốc nước ép cà chua
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê đường trắng
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
8 chén rau xanh hỗn hợp
Hướng
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm măng tây, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Để ráo nước và rửa sạch trong nước lạnh; Để ráo nước tốt.
Kết hợp măng tây hấp, tôm, dưa chuột, cà chua, ớt chuông, hành tây và húng quế trong một bát lớn.
Kết hợp nước ép cà chua, giấm, dầu, tỏi, đường, nước sốt nóng, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ. Khuấy mặc quần áo bằng máy đánh trứng cho đến khi được pha trộn tốt. Đổ hỗn hợp tôm và quăng tốt. Chia rau xanh cho 4 đĩa và trên cùng với 2 cốc salad tôm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 221mg | 74% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 58mg | 290% |
| Canxi 156mg | 12% |
| Sắt 8mg | 44% |
| Kali 1127mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Nó là một món ăn ngon miệng, kem và phong phú và có vị tuyệt vời với thịt gà và bánh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một cách hoàn hảo để sử dụng hết trái Thổ Nhĩ Kỳ. Chiếc bánh này có vị ngon, và sẽ cho đến tám người đói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8...
Hà Lan mắt đen với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc đậu đen khô 1 muỗng...
Những thành phần đơn giản và ít làm cho giải trí nhanh chóng nhưng thanh lịch. Caramen nướng cuối cùng của đường để cung cấp cho cá hồi lớp men ngọt ngào, hấp dẫn của nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Thịt lợn nướng chậm mang lại cả bề ngoài giòn đẹp và nội thất mềm mại - đó thực sự là ma thuật trong lò nướng. Lớp vỏ garlicky, tiêu thấm vào toàn bộ món nướng, đặc biệt là vì nó tích hợp với phần...