Cà chua, phô mai parmesan và đậu phụ kết hợp với trứng và vụn bánh mì để tạo ra phiên bản chay của Meatloaf này.
Thành phần
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, thái lát
1 cà chua, băm nhỏ
1 cốc cà rốt bé
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 quả trứng
1 (12 ounce) Gói đậu phụ thêm
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 cốc vụn bánh mì
1 cốc phô mai cheddar sắc nét
1 (14,5 ounce) có thể nghiền cà chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo ổ 8x4 inch.
Đặt hành tây, cần tây, cà chua tươi, tỏi, cà rốt, và muối và hạt tiêu vào một bộ xử lý thực phẩm. Quá trình cho đến khi các loại rau đã được xay nhuyễn. Thêm trứng, đậu phụ và phô mai parmesan; quá trình. Cuối cùng, đổ vào vụn bánh mì, và xử lý cho đến khi kết hợp đều và hỗn hợp chắc chắn hơn. Đóng gói hỗn hợp vào chảo ổ bánh đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 50 phút, sau đó lên trên với phô mai cheddar và cà chua nghiền đóng hộp. Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy và cà chua nghiền nát, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 20g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 1216mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 534mg | 41% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 771mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho Tôm nướng Scampi tương tự như phiên bản cổ điển nhưng được làm bằng một chút Dijon để có thêm hương vị. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Đây là một công thức cổ điển của California Roll, tuyệt vời cho những người chỉ học làm sushi. Phục vụ như một món khai vị hoặc là một phần của bữa ăn Nhật Bản. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời...
Không phải súp truyền thống của bạn: Tên Mexico của công thức này được dịch theo nghĩa đen là "súp khô" để không có chất lỏng. Mì fideo được chiên, sau đó khuấy thành nước sốt cà chua nhanh...
Cần một món khai vị vào phút cuối? Những con tôm Peel and-ăn nhanh chóng và dễ dàng này sẽ ở trên bàn ngay lập tức. Những "hơi nước" này trong vỏ, giúp giữ ẩm cho tôm. Tôi thích sử dụng tôm...
Đây là công thức của bà tôi cho những người cẩu thả. Nó rất dễ dàng để thực hiện và sử dụng các mặt hàng bạn có thể đã có trong phòng đựng thức ăn của bạn. Trẻ em, cũng như những người lớn, sẽ thích...