Bon không xương, ức gà nướng nấu trên dưa cải bắp và phủ trong nước sốt BBQ. Điều này nghe có vẻ hơi khác nhau, nhưng tôi đảm bảo với bạn, nó rất ngon! Đó là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Nước sốt BBQ làm cho dưa cải bắp hơi ngọt. Tôi thích phục vụ món ăn này với khoai tây nghiền.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 chén nước sốt thịt nướng
22 ounce dưa cải bắp
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một món nướng 9x13 inch, đặt dưa cải bắp trong một lớp duy nhất. Đặt ức gà lên trên dưa cải bắp. Đổ nước sốt thịt nướng lên gà. Đậy nắp và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 30 phút hoặc cho đến khi thịt gà nấu chín và nước ép chạy rõ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 253 | Calo |
| 2g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 253 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1794mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 67mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 693mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn nhanh, dễ dàng để làm trong tuần, hoặc bất cứ lúc nào. Mặc dù phải mất rất ít thời gian để chuẩn bị, nhưng nó đủ tốt cho khách! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Combo ngon của rau tươi, với gia vị và queso. Bạn có thể thêm các loại rau khác vào đây như cà rốt và ngô. Đầu với kem chua và salsa nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng...
Món salad bông cải xanh tự làm này sử dụng một sự kết hợp ngon miệng của bông cải xanh tươi, quả nam việt quất, các loại hạt và thịt xông khói được ném vào một loại nước sốt phong phú và kem. Bạn có...
Basil tươi thêm một hương vị ngọt ngào để cân bằng hương vị tiêu của món cà tím cay nhanh và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng...
Đây là một công thức tuyệt vời được làm bằng một con gà quay, nấm và bánh phồng. Nó làm cho 2 sợi để bạn có thể đóng băng một cho một dịp khác. Ngay cả khi bạn không tuyệt vời trong việc bện bột...