Một ngày tôi cảm thấy như một món xào nhưng không có tất cả các thành phần được gọi trong một số công thức nấu ăn xào trên trang web này. Tôi đã sử dụng một số loại rau mà tôi có trong tay, nhưng bất kỳ loại rau theo mùa nào cũng có thể được sử dụng. Nó có một hương vị gừng nhẹ có thể được tăng cường theo hương vị, và đang lấp đầy ánh sáng trên bụng! Đậu phụ có thể được thêm vào. Phục vụ trên một giường của gạo nhài hấp.
Thành phần
4 muỗng canh dầu thực vật, chia
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ, chia
1 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng canh bột ngô
1 bông cải xanh đầu nhỏ, cắt vào hoa
Cup Julienned Carrots
cốc đậu tuyết
cốc một nửa đậu xanh
2 muỗng canh nước
2 muỗng canh nước tương
chén hành tây xắt nhỏ
muỗng canh muối
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt 2 muỗng canh dầu thực vật, 1 muỗng cà phê gừng, tỏi và bột ngô trong một bát lớn; Trộn cho đến khi bột ngô bị hòa tan.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm bông cải xanh, cà rốt, đậu tuyết và đậu xanh; Ném nhẹ vào áo khoác.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa. Thêm hỗn hợp rau và nấu trong 2 phút, khuấy liên tục để tránh cháy.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong nước và nước tương; Thêm hành tây, muối, và 1 muỗng cà phê gừng còn lại. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm nhưng giòn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 903mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sự pha chế này hình thành từ những gì tôi đã có trong một buổi chiều lạnh lẽo. Thịt bò, lúa mạch và nấm hầm này hiện đang được yêu thích tại nhà và hy vọng sẽ được nhiều thế hệ thưởng thức. Thời...
Venison và đậu được chữa khỏi với một mặt của khoai tây đặc trưng của Idahoan làm cho một bữa ăn dễ dàng tuyệt vời với ít ồn ào cho cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng...
Tôi đã tìm thấy một số sofrito làm sẵn trong phần tủ đông của một cửa hàng tạp hóa và tôi cũng tìm thấy một phiên bản tự chế của nó tại một cửa hàng tạp hóa Mỹ Latinh trong hộp đựng tủ lạnh. Ớt...
Đây là một món cà ri kem nhẹ với vô số hương vị. Hoàn hảo như một bữa ăn ít carb, hoặc phục vụ nó trên một chiếc giường gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Nhanh chóng, garlicky và tôm ngon Scampi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 muỗng bơ không ướp muối, làm mềm Chồi...