Một ngày tôi cảm thấy như một món xào nhưng không có tất cả các thành phần được gọi trong một số công thức nấu ăn xào trên trang web này. Tôi đã sử dụng một số loại rau mà tôi có trong tay, nhưng bất kỳ loại rau theo mùa nào cũng có thể được sử dụng. Nó có một hương vị gừng nhẹ có thể được tăng cường theo hương vị, và đang lấp đầy ánh sáng trên bụng! Đậu phụ có thể được thêm vào. Phục vụ trên một giường của gạo nhài hấp.
Thành phần
4 muỗng canh dầu thực vật, chia
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ, chia
1 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng canh bột ngô
1 bông cải xanh đầu nhỏ, cắt vào hoa
Cup Julienned Carrots
cốc đậu tuyết
cốc một nửa đậu xanh
2 muỗng canh nước
2 muỗng canh nước tương
chén hành tây xắt nhỏ
muỗng canh muối
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt 2 muỗng canh dầu thực vật, 1 muỗng cà phê gừng, tỏi và bột ngô trong một bát lớn; Trộn cho đến khi bột ngô bị hòa tan.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm bông cải xanh, cà rốt, đậu tuyết và đậu xanh; Ném nhẹ vào áo khoác.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa. Thêm hỗn hợp rau và nấu trong 2 phút, khuấy liên tục để tránh cháy.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong nước và nước tương; Thêm hành tây, muối, và 1 muỗng cà phê gừng còn lại. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm nhưng giòn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 903mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôm nướng với nước sốt cà ri và mật ong. Tuyệt vời cho món khai vị tại một bữa tiệc hoặc một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40...
Công thức crockpot gumboT này dễ dàng nhất có thể và thực tế tự tạo ra. Chỉ cần đổ gà và rau trong nồi nấu chậm, ném tôm vài phút trước khi phục vụ, và voil! Bữa tối được phục vụ. Khi bạn sử dụng lớp...
Lớp vỏ được làm bằng hỗn hợp nướng, vì vậy nó còn chân thành hơn một loại bánh ngọt. Thưởng thức khi còn nóng hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1...
Tôm tẩm bột nhẹ và chiên được ném vào nước sốt marinara và nướng với lớp vỏ phô mai. Đáng ngạc nhiên, điều này không nếm được cả. Hương vị rất tốt, đẹp và nhẹ. Phục vụ trên mì ống thiên thần với một...
Souper đơn giản! Macaroni với thịt bò và cà chua trong nước sốt súp hành tây với mozzarella tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...