Đây là một bước ngoặt trên các thanh granola playrop từ trang web này. Tôi không có những thứ để làm những thứ đó (và chúng tôi yêu những thứ đó), vì vậy tôi đã làm việc của riêng mình. Họ hóa ra tuyệt vời! Chúng tôi thường quấn chúng riêng lẻ và đóng băng chúng, một bữa ăn nhẹ nhanh chóng hoặc bữa sáng trên đường đi!
Thành phần
8 cốc yến mạch cổ xưa
4 cốc bột mì đa dụng
3 cốc đường nâu
cốc đường trắng
1 muỗng canh muối
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng cà phê đinh hương mặt đất
1 muỗng cà phê gừng xay
2 cốc dầu thực vật
1 cốc mật ong
Cup Molasses
4 quả trứng, đánh bại
1 muỗng canh chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ hai tấm nướng 9x13 inch.
Trộn yến mạch, bột mì, đường nâu, đường trắng, muối, quế, đinh hương và gừng trong một bát lớn. Khuấy trong dầu, mật ong, mật đường và trứng. Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Vỗ tay vào các tấm nướng bằng cách sử dụng bàn tay của bạn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh bắt đầu màu nâu và trung tâm không còn trông bóng, 15 đến 20 phút.
Làm mát trong khoảng 10 phút; Cắt thành thanh trong khi vẫn còn ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 9g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 56 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 134mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 136mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các loại gia vị ấm áp của bánh mì chuối được thêm vào các yến mạch qua đêm dễ chế biến này. Chuối được khuấy cho hương vị bánh mì chuối trong một cái hân hoan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Quả việt quất và bơ đậu phộng trong các yến mạch qua đêm này làm cho một bữa sáng ngọt ngào. Được đóng gói với protein và ngọt với agave, những yến này chắc chắn sẽ giúp bạn đi đến giờ ăn trưa. Thời...
Một bánh mì ẩm với các loại gia vị khác nhau so với công thức bánh mì zucchini tiêu chuẩn. Đây là cái tốt nhất tôi đã thử, nhờ có mẹ đẻ của tôi. Tôi thích đóng băng zucchini vụn, và làm điều này vào...
Tạo bữa sáng yêu thích này trong lò vi sóng là nhanh chóng và đơn giản. Đối với sự thèm ăn chân thành công thức này có thể phục vụ 2 thay vì 4. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Trứng, thịt xông khói và phô mai được nướng trong cốc bánh quy cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 12...