Đây là một bước ngoặt trên các thanh granola playrop từ trang web này. Tôi không có những thứ để làm những thứ đó (và chúng tôi yêu những thứ đó), vì vậy tôi đã làm việc của riêng mình. Họ hóa ra tuyệt vời! Chúng tôi thường quấn chúng riêng lẻ và đóng băng chúng, một bữa ăn nhẹ nhanh chóng hoặc bữa sáng trên đường đi!
Thành phần
8 cốc yến mạch cổ xưa
4 cốc bột mì đa dụng
3 cốc đường nâu
cốc đường trắng
1 muỗng canh muối
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng cà phê đinh hương mặt đất
1 muỗng cà phê gừng xay
2 cốc dầu thực vật
1 cốc mật ong
Cup Molasses
4 quả trứng, đánh bại
1 muỗng canh chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ hai tấm nướng 9x13 inch.
Trộn yến mạch, bột mì, đường nâu, đường trắng, muối, quế, đinh hương và gừng trong một bát lớn. Khuấy trong dầu, mật ong, mật đường và trứng. Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Vỗ tay vào các tấm nướng bằng cách sử dụng bàn tay của bạn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh bắt đầu màu nâu và trung tâm không còn trông bóng, 15 đến 20 phút.
Làm mát trong khoảng 10 phút; Cắt thành thanh trong khi vẫn còn ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 9g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 56 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 134mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 136mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bột yến mạch là một món ăn sáng tuyệt vời, có thể tùy chỉnh để phù hợp với khẩu vị của mỗi người. Những ngôi sao sáng trong món ăn sáng này tất nhiên là những quả hồ đào, và một loại kem cà phê có...
Một cách lành mạnh và ngon miệng để bắt đầu ngày mới của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc sữa, hoặc nhiều...
Những chiếc bánh xốp, giống như bánh crepe này không có sữa và dễ làm. Con bạn sẽ yêu chúng! Ăn với chuối thái lát, xi -rô và bơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10...
Những chiếc bánh quế này mềm và mềm và đứng đầu với một lớp men dính. Họ sẽ lấp đầy nhà bếp của bạn với một mùi thơm ngọt ngào, ngon miệng. Thật tốt khi họ gooey và ấm áp! Thời gian chuẩn bị: 35 phút...
Những chiếc thuyền trứng bagel này có thể đứng đầu với bất cứ thứ gì bạn thích, và làm cho một bữa sáng dễ di chuyển dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...