Bột yến mạch là một món ăn sáng tuyệt vời, có thể tùy chỉnh để phù hợp với khẩu vị của mỗi người. Những ngôi sao sáng trong món ăn sáng này tất nhiên là những quả hồ đào, và một loại kem cà phê có hương vị bơ bơ.
Thành phần
cốc roll yến mạch
1 cốc nước, chia
2/3 chén kem cà phê có hương vị bơ pecan
Teaspoon đường quế
1 nhúm muối
1 muỗng canh bơ không ướp muối
Cúp hồ đào băm nhỏ
1 nhúm đường quế
Hướng
Đổ 1 chén nước vào nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Đặt một trivet nâng cao bên trong.
Kết hợp yến mạch, nước còn lại, kem cà phê, 1/2 muỗng cà phê đường quế và muối trong một bát chịu nhiệt nhỏ. Đặt lên Trivet.
Đóng và khóa nắp. Chọn Cài đặt cháo theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm hồ đào và rắc đường quế. Cho phép bơ với màu nâu và các loại hạt để nướng, khoảng 1 phút tùy thuộc vào kích thước của các miếng hồ đào. Hủy bỏ từ nhiệt.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 12 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Muỗng bột yến mạch thành 2 bát và trên cùng với một lượng bằng nhau của quả hồ đào nướng. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 17g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc thuyền trứng bagel này có thể đứng đầu với bất cứ thứ gì bạn thích, và làm cho một bữa sáng dễ di chuyển dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Trẻ em và người lớn cũng thích điều này, và nó rất dễ làm, nhưng một cái gì đó khác biệt. Ăn với xi -rô cây phong ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Được đặt tên để vinh danh anh rể tôi không bao giờ quan tâm nhiều đến bất cứ điều gì tự làm cho đến khi anh ấy thử bánh kếp ngô của tôi. Đây là một công thức đơn giản cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa...
Bột yến mạch rất kem nó giống như tapioca! Bạn sẽ hoàn toàn thích công thức này. Đây là cách bột yến mạch có nghĩa là! Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 2 phút Phục...
Đây là một công thức đa năng có thể được sửa đổi để phù hợp với sở thích của bạn. Bột yến mạch đông lạnh có thể được vận chuyển từ tủ đông sang bát cho bữa sáng buổi sáng thịnh soạn! Tôi thích sử...