Bí quyết mang đến cho bạn hương vị đáng kinh ngạc là nấu khoai lang tươi trong da của chúng cho đến khi mềm.
Thành phần
2 pound khoai lang
Nấu ăn
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê bột ngô
thìa muối
Teaspoon Ground Gừng
Cup nước cam
3 muỗng bơ
Hướng
Xỏ da của khoai lang ở một số điểm bằng một cái nĩa.
Nấu khoai lang trong lò vi sóng cho đến khi chỉ mềm, 12 đến 15 phút. Làm lạnh khoai lang cho đến khi được làm mát hoàn toàn, ít nhất 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Chuẩn bị một món nướng nướng 1 1/2-quart bằng bình xịt nấu ăn.
Gọt vỏ khoai lang và cắt thành hình khối; Trải thành món nướng chuẩn bị.
Trộn đường, bột ngô, muối và gừng với nhau trong cốc đo thủy tinh; Đổ nước cam vào cốc trong khi khuấy bằng máy đánh trứng.
Làm nóng hỗn hợp nước cam trong lò vi sóng trong 1 phút, khuấy và tiếp tục đun nóng cho đến khi dày và mịn, thêm 30 đến 60 giây; Thêm bơ và khuấy cho đến khi tan chảy. Đổ chất lỏng lên khoai lang.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai lang được làm nóng qua, 15 đến 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Mẹo trước: Vài giờ trước bữa tối, nấu ăn, gọt vỏ và khoai lang. Đo các thành phần nước sốt. Nấu nước sốt 30 phút trước khi phục vụ; đổ lên khoai lang. Nướng trong lò.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 5g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 254mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Cà rốt được ném với dầu ô liu, thì là và mật ong trong món ăn đơn giản, dễ dàng và ngon tuyệt này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một sự kết hợp táo có gia vị ngọt ngào là phải ở bàn Lễ Vượt qua của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 quả táo lớn - gọt vỏ, được...
Peach Butter là một niềm vui tuyệt vời trong mùa đông để nhắc nhở bạn về việc mùa hè có vị như thế nào. Tuyệt vời trên bánh quy bơ nóng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...
Bánh táo ngọt và mì có nguồn gốc Đông Âu. Kugels có thể được làm thành nhiều hương vị, cả ngọt và mặn. Phục vụ ấm hoặc lạnh, như một món ăn phụ hoặc một món tráng miệng. Giống như Lasagna, Kugel có...
Một món ăn ngon để mang đến một món nướng. Công thức này có thể được phục vụ như một mặt hoặc một món salad khóa học chính và có thể được làm vào đêm hôm trước, nhưng giữ cà chua ra cho đến vài giờ...