Món ăn phụ

Khoai lang gừng với nước cam

Thời gian nấu: 60
Phần: 8

Bí quyết mang đến cho bạn hương vị đáng kinh ngạc là nấu khoai lang tươi trong da của chúng cho đến khi mềm.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Thời gian bổ sung:
20 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 2 pound khoai lang

  • Nấu ăn

  • 2 muỗng canh đường trắng

  • 2 muỗng cà phê bột ngô

  • thìa muối

  • Teaspoon Ground Gừng

  • Cup nước cam

  • 3 muỗng bơ

Hướng

  1. Xỏ da của khoai lang ở một số điểm bằng một cái nĩa.

  2. Nấu khoai lang trong lò vi sóng cho đến khi chỉ mềm, 12 đến 15 phút. Làm lạnh khoai lang cho đến khi được làm mát hoàn toàn, ít nhất 20 phút.

  3. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Chuẩn bị một món nướng nướng 1 1/2-quart bằng bình xịt nấu ăn.

  4. Gọt vỏ khoai lang và cắt thành hình khối; Trải thành món nướng chuẩn bị.

  5. Trộn đường, bột ngô, muối và gừng với nhau trong cốc đo thủy tinh; Đổ nước cam vào cốc trong khi khuấy bằng máy đánh trứng.

  6. Làm nóng hỗn hợp nước cam trong lò vi sóng trong 1 phút, khuấy và tiếp tục đun nóng cho đến khi dày và mịn, thêm 30 đến 60 giây; Thêm bơ và khuấy cho đến khi tan chảy. Đổ chất lỏng lên khoai lang.

  7. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai lang được làm nóng qua, 15 đến 20 phút.

Ghi chú của Cook:

Mẹo trước: Vài giờ trước bữa tối, nấu ăn, gọt vỏ và khoai lang. Đo các thành phần nước sốt. Nấu nước sốt 30 phút trước khi phục vụ; đổ lên khoai lang. Nướng trong lò.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

183 Calo
5g Mập
34g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 183
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 3g 14%
Cholesterol 11mg 4%
Natri 254mg 11%
Tổng số carbohydrate 34g 12%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 10g
Protein 2g
Vitamin C 11mg 56%
Canxi 46mg 4%
Sắt 1mg 5%
Kali 512mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh nướng xốp chanh

Lemony Buffins hoàn chỉnh với một topping Streusel yến mạch là hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút...

Gnocchi

Gnocchi đơn giản để làm chỉ với ba thành phần: khoai tây nghiền, bột và trứng. Công thức này là một trong những gia đình tôi đã sử dụng cho các thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...

Kimchi thuần chay

Tôi yêu kim chi nhưng không phải là một fan hâm mộ lớn của những người sử dụng nước mắm. Vì vậy, sau khi thử nhiều loại và chi hơn 10 đô la một pint tại các thị trường nông dân địa phương của chúng...

Squash màu vàng chiên với khoai tây và hành tây

Đối với công thức bí và khoai tây này, bạn trai của tôi ban đầu đề nghị tôi thêm một ít bí vào khoai tây chiên như một cách để sử dụng hết quả bí. Nó có vị thực sự ngon như một món ăn phụ cho thịt...

Bông cải xanh hấp và cà rốt với chanh

Bông cải xanh đầy màu sắc và món ăn cà rốt này thêm rất nhiều vitamin và khoáng chất cho bữa ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần...