Món ăn này là một món ăn phong cách miền Nam phổ biến. Ngon, đơn giản và thực sự dễ dàng để chuẩn bị, nó là một công thức tốt cho một người phụ nữ làm việc. Đáng khen tốt cho salad đu đủ.
Thành phần
1 (2 đến 3 pound) nguyên gà
2 thân cây chanh
12 tép tỏi
2 muỗng canh muối
5 muỗng canh bột nghệ gọt vỏ và xắt nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu trắng nguyên chất
Hướng
Cắt rễ và ngọn lá ra khỏi thân cây chanh. Trong một cối và chày, pound sả, muối, tỏi, nghệ và hạt tiêu thành một hỗn hợp mịn.
Cắt gà mở theo chiều dọc. Tách thành 2 miếng, và rửa sạch. Chà gà với bột gia vị hỗn hợp. Ướp trong tủ lạnh trong 4 giờ hoặc qua đêm.
Nướng trên nhiệt độ vừa phải trong 10 đến 15 phút, hoặc cho đến khi được thực hiện tốt và màu nâu đều. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 22g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 3608mg | 157% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nghiền làm là một lựa chọn tuyệt vời cho các ngày lễ. Bạn có thể làm gần như tất cả mọi thứ - đun sôi, gọt vỏ và nghiền; Khuấy sữa và muối - lên đến hai ngày trước. Trước khi phục vụ, hâm...
Một món salsa mật hoa, ngọt và cay rất phù hợp với thịt lợn, đặc biệt là thịt lợn nướng, trong công thức mùa hè yêu thích này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 33 phút...
Nếu bạn đã từng đến Bahamas, bạn sẽ thích món ăn này .... nó sẽ đưa bạn trở lại đó. Thật dễ dàng, làm đầy, cân bằng tốt và tốt cho một gia đình lớn hơn hoặc tập hợp nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bánh mì cá nhân-Được thực hiện để đóng gói trong hộp ăn trưa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 viên Thành phần 1 công thức bánh...
Backstrap thịt nai mềm được cắt lát mỏng trước khi được tẩm bột và chiên để làm một lớp vỏ giòn mặn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 50...