Một món salsa mật hoa, ngọt và cay rất phù hợp với thịt lợn, đặc biệt là thịt lợn nướng, trong công thức mùa hè yêu thích này.
Thành phần
2 mật hoa, rỗ và thái hạt lựu
1 cà chua chín, hạt giống và thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh nước chanh tươi
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
Muối để nếm thử
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột ớt
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu
8 (4 ounce) Chaps thịt lợn không xương
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao. Lọ dầu nhẹ, và đặt 4 inch từ nhiệt.
Để làm salsa, đặt mật hoa, cà chua, hành tây, rau mùi, nước cốt chanh và mảnh ớt đỏ trong một cái bát; Quăng để pha trộn. nêm gia vị vừa ăn với muối. Đậy nắp, và làm lạnh 30 phút để pha trộn hương vị.
Khuấy thì là, bột ớt, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ. Đặt dầu ô liu vào một bát nhỏ. Chải các miếng thịt lợn bằng dầu, và nêm cả hai mặt đều với hỗn hợp thì là.
Đặt miếng thịt lợn trên vỉ nướng đã làm nóng trước. Nấu cho đến khi có màu nâu nhạt và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 4 phút ở mỗi bên. Đặt sườn heo trên đĩa phục vụ, và trên cùng với một thìa salsa hào phóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 419 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 419 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 130mg | 43% |
| Natri 92mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 51g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 931mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Pumpkin, khi được thêm vào macaroni và phô mai, lẻn một loại rau ẩn trong bữa ăn của bạn! Hành tây và tỏi thêm một số hương vị, quá! Gia vị bổ sung có thể được thêm vào quá. Thời gian chuẩn bị: 10...
Hầm hàu nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc bơ, tan chảy (16 ounce) gói bánh quy...
Tất cả mục đích này là Salsa là tuyệt vời trên chip tortilla, tacos và các mục yêu thích theo kiểu Mexico khác. Rang ớt jalapeno cho salsa một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Món súp này được làm chủ yếu từ các loại rau kiềm và là tuyệt vời cho việc cai nghiện. Tôi vỡ vụn bánh quy gạo nâu trên đó trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Công thức tuyệt vời này sẽ làm cho nước miệng của bạn khi bạn chìm răng vào phi lê gia vị bơ chanh. Sử dụng bất kỳ loại cá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...