Công thức cá hồi ngon và ngon của Pecan mà vợ tôi yêu thích! Tuyệt vời kết hợp với một pinot noir tốt hoặc rượu vang đỏ khác.
Thành phần
cốc vụn bánh mì tươi
chén quả hồ đào cắt nhỏ
3 muỗng cà phê rau mùi tây tươi xắt nhỏ
Chồi dầu ô liu
cốc nước tương
cốc đường nâu
2 muỗng cà phê tiêu chanh
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon Tỏi
6 (4 ounce) Salmon phi lê
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn vụn bánh mì, hồ đào và rau mùi tây tươi với nhau trong một bát nhỏ.
Đánh dầu ô liu, nước tương, đường nâu, hạt tiêu chanh, húng tây, húng quế, rau mùi tây khô và bột tỏi với nhau trong một bát khác.
Đổ men đường nâu hào phóng lên từng miếng cá hồi. Che trên cùng của mỗi miếng phi lê bằng hỗn hợp vụn bánh mì.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng nĩa, 10 đến 15 phút tùy thuộc vào độ dày.
Ghi chú của Cook:
Nướng cá trong 10 phút mỗi inch độ dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 24g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 874mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 59mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 663mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những quesadillas phô mai này là một bữa ăn yêu thích gia đình trong gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 quesadillas Thành...
Chiếc gratin khoai lang được nâng lên với nước sốt phô mai gruyere được làm bằng bốn loại thảo mộc tươi. Đầu với nhiều loại thảo mộc tươi trước khi phục vụ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Bữa ăn một nồi này ấm áp và thoải mái với kết cấu đẹp và độ tương phản giữa gạo hoang dã và gạo nâu mềm hơn. Đó là mặn mà, nhưng mong đợi một chút ngọt ngào của sự ngọt ngào để lẻn vào với những quả...
Một cách tuyệt vời để sử dụng thân thịt của một con gà tây hun khói kỳ nghỉ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời để thêm một chút gì đó đặc biệt vào đậu xanh và khoai tây nghiền. Nó rất ngon, bạn sẽ nghĩ rằng bạn có thể ăn nó cho món tráng miệng. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 Phục vụ...